유산소운동의효과

사람들은 근력운동을 중요시 하지만 유산소운동을 등한시ㅈ하는경우가 종종있다

하지만 유산소운동을 하지않을 경우 심폐기능이 정체돼 운동효과가 절반에 그칠 수있다한다

일주일에 3회정도는 빠른걸음으로 운동을 하는 것이좋다

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