웨이트전 아메리카노 섭취 유의할 점

아메리카노를 먹으면 다이어트가 되고 지방이 분해된다. 그래서 운동전 아메리카노를 마시면서 운동을 하는 분들이 많습니다. 카페인은 이화작용을 촉진시켜 지방이 아닌 단백질도 분해하여 영양분으로 사용합니다.

헬스인에게 근 손실은 절대 일어나서는 안 되는일 중에 하나이기 때문에 카페인을 섭취하면서 운동을 하고 싶으시다면 공복 운동, 고강도 중량 운동, 인터벌 운동전에는 섭취하지 않는게 좋습니다.

충분한 영양을 섭취하고 중간강도 운동으로 운동을 할 경우에는 아메리카노를 마시면 크게 부담되지 않을 뿐만 아니라 운동능력 향상에 도움을 얻을 수도 있습니다.