72시간 단식은 일단 단식 하기 2~3일 부터 탄수화물 줄여가면서 소식 하시고 주로 저녁 먹은 후 시작해서 (예 오후 8시) 72시간 잡는게 보통이에요. 단식 후 단식기간(3일이면 3일) 보식 (탄수화물 없이 야채탕, 사골국물, 콩물, 동치미 국물) 3일 하고 차차 고형분 늘려가고 그 다음주부터는 정상 식사를 하시면 되요!

한 3달 전쯤에 저도 했고 최근엔 동생도 시켰네요!