긍정적 인 사고 방식을 기르는 5 가지 강력한 방법

우리의 삶은 우리의 태도를 반영합니다. 눈치 채지 못한 채 세상에 대해 부정적이고 냉소적 일 수 있습니다. 우리가 매일 노출되는 비극과 불의에 지속적으로 노출되면서 우리는 자신의 가슴 아픔과 고통을 빠르게 경험할 수 있습니다. 이러한 부정적인 태도는 삶을 완전히 즐기지 못하게 할뿐만 아니라 건강과 환경에도 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 긍정적 인 사고 방식을 기르고 삶을 변화시킬 수있는 다섯 가지 강력한 방법이 있습니다.

감사 일지를 작성하십시오
단일 이벤트가 하루 종일을 망칠 수 있고 불쾌한 상호 작용이 하루의 즐거운 부분을 가릴 수 있습니다. 이러한 인식을 염두에두고 감사 일기를 작성하여 하루의 좋은 부분에 의도적으로 집중할 수 있습니다. 매일 밤 잠자리에 들기 전에 감사하는 다섯 가지를 적고 태도가 어떻게 변하는 지 확인하십시오.

도전의 재구성
막 다른 골목이없고 방향 만 재 지정한다는 마음가짐을 가져야합니다. 통제 할 수없는 사건이 당신을 무력하게 만들지 마십시오. 당신이 투입 한 노력을 통제하는 법을 배우고 직면하는 도전을 즐기십시오. 성장을위한 경험에 저항하기보다는 도전을 새로운 모험으로 받아들이십시오.

당신의 삶을 설명하기 위해 긍정적 인 단어를 사용하십시오
당신이 사용하는 단어는 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 힘을 가지고 있습니다. 당신이 당신의 삶에 대해 말하는 방법은 당신의 삶이 될 것입니다. 당신의 마음은 당신 자신과 당신의 삶에 대해 말하는 것을 듣습니다. 당신의 삶을 지루하고, 바쁘고, 혼란 스럽다고 묘사한다면, 그것이 바로 그럴 것입니다. 그러나 익숙하거나 관련이 있거나 생생한 단어를 사용하면 완전히 다른 관점에서 삶을 보게 될 것입니다.

다른 사람의 불만에 끌리지 마십시오.
Warsaw School of Social Psychology에서 실시한 연구에 따르면 불평하면 기분이 나 빠지고 부정적인 감정이 떨어지며 삶의 만족도와 낙관주의가 감소합니다. 다른 사람의 비관론이 당신을 실망시키지 마십시오. 불평에 동참하지 않으면 다른 사람들이 그 결과로 덜 불평하기 시작할 것입니다.

아침 사고 방식 루틴 만들기
하루의 결과는 깨어 났을 때의 생각과 행동에 직접적으로 영향을받을 수 있습니다. 아침은 그날의 분위기를 설정하므로 긍정적 인 사고 방식을 만드는 것이 필수적입니다. 흥분과 열정으로 하루를 시작하고 하루가 남은 하루에 어떤 영향을 미치는지 확인하십시오.

부정적인 사고 방식에서 긍정적 인 사고 방식으로 전환하면 삶에 극적인 영향을 미칠 수 있습니다. 긍정적 인 사고 방식은 낙관주의를 유발할뿐만 아니라 목표 달성에 도움이 될 수 있습니다. 긍정적 인 사고 방식을 기르기 시작하고 당신의 삶이 더 나은 방향으로 어떻게 변하는 지 지켜보십시오.