¿Qué entiendes por esta afirmación?

Esta frase nos confirma, la importancia del consumo de frutas, vegetales y hortalizas para nuestro organismo. Por ejemplo, la manzana tiene un alto contenido de vitaminas y antioxidante, además ayuda a mantener la hidratación y evita el estreñimiento, y otras enfermedades, como la osteoporosis, ya que ayuda a darle densidad a los huesos gracias a la floridzina.

¿Cuáles son algunas prácticas/hábitos que haces para asegurarte de estar saludable? (Indique y dé la importancia con sus propias palabras)

Uno de mis hábitos, es consumir ensaladas en mis comidas, al igual que granos como frijoles, caraotas y arvejas, lo que me permite tener una comida balanceada, otro de los alimentos que agrego a mi alimentación son las verduras, está las consumo preferiblemente en sopa, para mí son más deliciosa y las frutas que no pueden faltar, en jugo bajo de azúcar o sin ella.

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Estoy planeando hacer bailoterapia en mi casa, para ejercitar mi cuerpo y mantenerme saludable, ya que por problemas con mis huesos no realizo caminatas largas o mucho movimiento, tengo un diagnóstico de artritis, para el cual cumplo un tratamiento, aparte de un desgaste en la rodilla derecha.

¿Cómo descubriste estas actividades? ¿Descubriste las actividades/hábitos por ti mismo o alguien te las recomendó?

Consumir frutas es algo que mi esposo, siempre no ha hecho saber, puesto que él trabajaba en un centro de salud y por medio de recomendación médica, lo práctica en nuestro hogar, porque tenemos una hija que sufre de estreñimiento y eso le hace bien.

Como madre he aprendido la importancia de los alimentos que debemos darle a nuestra familia, por eso me preocupo de que se tenga una comida balanceada, incluyendo frutas, verdura, granos, vegetales y mucha agua, todo acompañado de alguna actividad física, en mi caso recomendada por otras personas que les ha dado resultado, ejercitarse desde su casa.

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¿Cuáles son los beneficios para la salud de los hábitos?

Cuando tenemos buenos hábitos alimenticios, tenemos muchos beneficios para nuestra salud, claro está que muchas veces se hace un poco difícil, cumplir con una alimentación balanceada, sobre todo cuando se está acostumbrando a comer comida preparada fuera de casa como la que llamamos chatarra.

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Pero se tiene que pensar en todos esos beneficios que tenemos para nuestra salud, reducimos el estrés; comemos a gusto alimentos preparados por nosotros mismos, con una buena higiene y calidad de ellos, perdemos peso y mejora nuestra autoestima, nos sentamos más saludable.

¿Crees que todo el mundo podría adoptar estos hábitos? Explicar

Cambiar nuestros hábitos alimenticios no es fácil, cuando tenemos un mal hábito al comer, pero si se puede hacer, cuando vemos los beneficios que podamos obtener, también cuando vemos que nuestra salud va a mejorar, por mencionar algo, tengo un gran ejemplo de mi hermana Liliana, quien cambio las harinas por verduras y las frutas las ingiere sin nada de azúcar, por padecer de diabetes y ahora es una mujer bien sana.

¿Qué consejos de salud le darías a los steemians?

Queridos amigos steemians, de pronto no soy la persona indicada para darle un consejo de salud, por el peso que tengo, pero quiero que sepan que esto he tratado de controlarlo desde niña y se me ha hecho imposible, pero de igual forma me gustaría recomendarle que mejoren sus hábitos alimenticios, que consuman verdura, frutas, hortalizas, granos y muchísima agua, también incluyan una rutina de ejercicios, para enfrentar la vida mucho mejor.

Hasta aquí mi participación, espero puedan darle mucha importancia a: "Una manzana al día mantiene alejado al médico".

Gracias por leerme🍎

Ahora me gustaría invitar a @fannyescobar, @creacionesmayi y @miguelito80, por aquí les comparto el enlace: