Steemit Engagement Challenge S8-W4 | Una manzana al día mantiene alejado al médico
Hola queridos amigos de Steem Cameroon, feliz de estar por aquí compartiendo mis pensamientos sobre este tema tan interesante, "Buenos hábitos", llevar una vida dentro de lo que cabe saludable, es algo que nuestro cuerpo y mente siempre no los agradecerán. Y a decir verdad no es algo tan complicado como muchos lo hacen ver.
Los invito a seguir leyendo y que compartan su opinión conmigo en los comentarios...😊❤
| 1-¿Qué entiendes por esta afirmación? |
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Una manzana al día mantiene alejado al médico..., una gran afirmación, entiendo que hablamos sobre buenos hábitos, sobre una alimentación saludable para mantener un buen estado de salud tanto físico como mental. También puedo ver que hablamos de constancia, de rutinas, de objetivos, realmente es una frase que puede describirse desde muchos puntos de vista.
Mientras más repitamos esas buenas acciones, más beneficios tendremos, y el no tener que ir al médico por enfermedades es algo espectacular para nuestra vida. Siempre debemos acudir para nuestros chequeos rutinarios, pero el no padecer ninguna enfermedad crónica como por ejemplo, una diabetes, nos permite llevar una vida mucho más tranquila, feliz y sin limitaciones.
| 2-¿Cuáles son algunas prácticas/hábitos que haces para asegurarte de estar saludable? |
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Nunca he sido una persona de hacer ejercicios, al contrario, soy un poco perezosa y eso siempre me ha jugado en contra, pero desde hace algún tiempo mi esposo y yo hemos optado por salir a caminar o trotar, además de hacer algo de cardiovascular que es excelente para nuestro corazón, nos permite estar en contacto con la naturaleza.
Me gusta mucho leer, el hábito de la lectura también nos brinda muchos beneficios y más a nosotros los escritores o Bloggers. Actualmente estoy tratando no comer tantos carbohidratos, disminuir las harinas ya que eso le hace bastante daño a nuestro organismo, así como el azúcar que es lo peor de todo.
El tener mis respectivas horas de sueño, con lo que no tengo alguno problema jajaja, pero esto es muy importante para nuestro cerebro, gracias a esta acción le permitimos depurarse por así decirlo, eliminar todas esas toxinas que se forman durante el día. Y por supuesto, no me olvido de la diversión, porque eso también es necesario para una vida saludable.
Creo que en líneas generales eso les puedo contar...
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| 3-¿Cómo descubriste estas actividades? ¿Descubriste las actividades/hábitos por ti mismo o alguien te las recomendó? |
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Bueno, soy Médico y tengo mucho conocimiento al respecto, desde hace muchos años sé que estos hábitos entre otras cosas son buenos para mi salud, para llevar una buena calidad de vida, pero muchas veces nos descarrilamos, porque aunque no sea imposible, a veces se hace cuesta arriba tratar de cumplir con todo.
Y entre ansiedades y depresiones a veces se hace complicado seguir un camino recto. Pero si se puede, como siempre lo he dicho, si somos constantes, disciplinados y sobretodo, si valoramos nuestra vida, tiene que ser factible. Todos los buenos hábitos que podamos implementar en nuestra vida, nos acercarán a la persona que queremos ser y a tener una vida más plena.
Así que vamos por ello...❤
| 4-¿Cuáles son los beneficios para la salud de los hábitos? |
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Lo hábitos (buenos) en general nos ayudan a llevar una vida más saludable, en el caso de hacer ejercicios, nos mantiene con una mente más estable, en buen estado físico, con mayor resistencia, podemos respirar y sentirnos mejor, evitamos algunas enfermedades crónicas, nos ayuda con la longevidad también, en fin, es lo mejor de los mejor, aunque sea un poco difícil para mi mantener una constancia en ello.
La lectura me mantiene la mente activa, aumenta cada vez más mi creatividad e imaginación, me ayuda a hacer nuevas conexiones neuronales, me permite tener siempre ideas para poder escribir y además, me aleja de ciertas enfermedades cerebrales como el Alzheimer.
Los buenos hábitos también nos permiten ser personas constantes, tener mayor planificación en nuestras actividades, llevar un orden por así decirlo, ser disciplinados y además, valorar un poco más nuestro tiempo en este mundo.
| 5-¿Crees que todo el mundo podría adoptar estos hábitos? Explicar |
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Por supuesto que sí, toda persona que esté dispuesta a hacer un cambio en su vida, puede hacerlo. Solo es cuestión de decisión, de dar el paso que hace falta para comenzar a sentirnos mejor. Pero en general creemos que siempre seremos jóvenes o que "el lunes comienzo" siempre será parte de nuestra vida, y la realidad es que no es así...
Ningún comienzo es del todo fácil, pero ya después todo se hace parte de nuestra rutina diaria.
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| 6-¿Qué consejos de salud le darías a los steemians? |
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Primero, "Dar el primer paso", sin eso jamás lograremos implantar nuevos hábitos, es necesario querer hacerlo y empezar, porque sino nunca veremos los resultados que buscamos.
Segundo, tener paciencia, porque un hábito se instaura luego de cierto tiempo, quizás habrán momentos donde ya no quieras seguir y te salgas del camino, es normal, todos pasamos por eso, pero lo importante es querer intentarlo de nuevo.
Tercero, valorar más nuestra vida, en el momento que nos demos cuenta de que no seremos eternos, que no siempre seremos jóvenes, ahí nos caerá el 20 de que tenemos que ser más responsables con nosotros mismos.
Cuarto, comenzar con 1 hábito a la vez, ya luego será mucho más fácil.
Y bueno amigos, eso es todo lo que quería compartir con ustedes, espero haya sido de su agrado. No vemos en un próximo reto.😊
Quiero invitar a @inspiracion @marpa @paholags y @nahela a participar en este gran reto.😎
Me despido feliz de haber participado, feliz ombligo de semana para todos!!😊✌
Las imágenes fueron creadas con la aplicación Canva Pro. Gif realizado en https://www.img2go.com/create-animated-gif.
@franyeligonzalez
You have explained the proverb very well, we have to talked about healthy habits and healthy lifestyle. It can be possible only if we think and care about it, followed a good food routine.
You told that you are lazy in walk and burn out but sometimes you may do. Yeah, sometimes daily its not possible but it depends on setting about time table otherwise to be careful in firt can helofuk for disease free life.
I will follow your suggestions and gives more value to my life as its precious gift.
Blessings and success
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Maintaining healthy lifestyle is key to maintain good health good skin and weight.
Apple has tremendous amount of important vitamin and zinc which is really good for skin hair nail and as well it has fiber which is good for bowels as well
Hola amiga, tienes razón, muchas veces tenemos el deseo de tener hábitos saludables, pero en ocasiones se nos hace un poco más complicado, pero lo importante es tratar de intentar hasta lograrlo.
La lectura es un excelente hábito para mantenernos activos mentalmente y esto es algo muy importante para la salud en general.
Espero que tengas éxito en el concurso, saludos y bendiciones!
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Que buena entrada amiga. Bendiciones muy bien explicado todo. Ese consejo de primero dar el primer paso. Allí nos quedamos todas.
You are a doctor, of course your advice and tips are very valuable for us to be more optimal in maintaining health. The importance of maintaining health exceeds any interest. Thank you for sharing useful knowledge, 🙏
Hola estimada amiga, como medico sabes lo placentero que es acudir al medico no solo cuando ya las consecuencias son irreversibles. El habito del sueño es indispensable para preservar la buena salud. Me gusto leerte.
You have shared so much with us already. I am glad you started new exercise drills like walking, jogging and cardio for your heart too. I saw the video too of you walking. It is also important to be determined to learn healthy habits then we set out too, patiently trusting the process. I guess I would start with one habit at a time, it would be exercise. Success in the challenge
Great post, @franyeligonzalez! Your engaging writing style and insightful content make this an excellent read. It's always important to take care of our health, & your advice About eating an Apple a day is not only helpful but also easy to implement . I appreciate how you Connected this health tip to the importance of engaging on Steemit , as both require consistent effort & dedication to see results. Keep up the good work and continue sharing your knowledge with us!