#the diary game !! Better life 12/03/2021

Assalam-o-Alaikum!

Friends I hope you will very well.

I got up early in the morning.I made ablution and started reciting Holy Quran.

Then I listen work of imam who were saying,oh peoples came is mosque for offering because it is our religious duty and namaz is very near to Allah.

I got up and went in masjid for saying prayer.I prayed prayer and after saying prayer I came back to my home and recite Holy Quran.

I took bath and and changed my clothes and went to my workplace where I work.

اسلم او ایلائیکم!

دوستو مجھے امید ہے کہ آپ بہت اچھ .ا ہوجائیں گے۔

میں صبح سویرے اٹھا۔ میں نے وضو کیا اور قرآن پاک کی تلاوت شروع کردی۔

تب میں اس امام کا کام سنتا ہوں جو یہ کہہ رہے تھے کہ لوگ حاضر ہوکر نذرانہ پیش کرنے کے لئے مسجد آئے ہیں کیونکہ یہ ہمارا مذہبی فریضہ ہے اور نماز اللہ کے قریب ہے۔

میں اٹھ کھڑا ہوا اور نماز پڑھنے کے لئے مسجد میں گیا۔ میں نے دعا کی اور دعا کے بعد میں واپس اپنے گھر آیا اور قرآن پاک کی تلاوت کی۔

میں نے نہایا اور اپنے کپڑے بدلے اور اپنے کام کی جگہ پر گیا جہاں میں کام کرتا ہوں۔

After that i came back home .

And went to the market to take meat .

Chicken meat is very expensive nowadays .

Meat and poultry are great sources of protein.

They also provide lots of other nutrients your body needs.

like iodine, iron, zinc, vitamins (especially B12) and essential fatty acids.

So it's a good idea to eat meat and poultry every week as part of your balanced diet.

آج کل چکن کا گوشت بہت مہنگا ہے۔

گوشت اور پولٹری پروٹین کا زبردست ذریعہ ہیں۔

وہ آپ کے جسم کو مطلوبہ بہت سے دیگر غذائی اجزا بھی فراہم کرتے ہیں۔

جیسے آئوڈین ، آئرن ، زنک ، وٹامنز (خاص طور پر B12) اور ضروری فیٹی ایسڈ۔

لہذا آپ کی متوازن غذا کے حصے کے طور پر ہر ہفتے گوشت اور مرغی کا گوشت کھانا اچھا خیال ہے۔

after it came back home.

After that i marketed .

Went to apples some in the market .

Apples are a good source of vitamin C a common antioxidant in fruits.

They contain a high level of mineral potassium.

which makes an apple healthy for your heart.

Apples are high in the content of various antioxidants.

These antioxidants are responsible for many health benefits.

یہ گھر واپس آنے کے بعد.

اس کے بعد میں نے مارکیٹنگ کی۔

بازار میں کچھ سیب کے پاس گئے۔

سیب پھلوں میں ایک عام اینٹی آکسیڈینٹ وٹامن سی کا ایک اچھا ذریعہ ہیں۔

ان میں اعلی سطح پر معدنی پوٹاشیم ہوتا ہے۔

جو آپ کے دل کے لئے ایک سیب کو صحت مند بنا دیتا ہے۔

سیب میں مختلف اینٹی آکسیڈینٹس کے مواد کی مقدار زیادہ ہے۔

یہ اینٹی آکسیڈینٹ صحت کے بہت سے فوائد کے لئے ذمہ دار ہیں

After this, the idle returned .

and went to a hotel to have food.

The kitchen is the heart of any restaurant and catering industry.

Given this, a kitchen should always be kept clean and sanitized.

Good sanitation is mandatory for restaurants .

because of the risk posed by germs and bacteria to the safety of your customers.

اس کے بعد ، بیکار لوٹ آیا.

اور کھانا کھانے کے لئے ایک ہوٹل گیا۔

باورچی خانے میں کسی بھی ریستوراں اور کیٹرنگ انڈسٹری کا دل ہوتا ہے۔

اس کو دیکھتے ہوئے ، باورچی خانے کو ہمیشہ صاف ستھرا رکھنا چاہئے۔

ریستوراں کے لئے اچھی صفائی لازمی ہے۔

کیونکہ آپ کی حفاظت کو جراثیم اور بیکٹیریا سے خطرہ لاحق ہے

Later, he went to the market to get vegetables.

The primary role of fruits and vegetables in the diet is to provide vitamins A, C.

and K as well as folic acid and the mineral potassium.

Further, fruits and vegetables provide fiber, carbohydrates.

and some trace minerals. Vegetables also provide small amounts of protein.

بعد میں ، وہ سبزی لینے بازار گیا۔

غذا میں پھلوں اور سبزیوں کا بنیادی کردار وٹامن اے ، سی مہیا کرنا ہے۔

اور K کے ساتھ ساتھ فولک ایسڈ اور معدنی پوٹاشیم۔

مزید یہ کہ پھل اور سبزیاں فائبر ، کاربوہائیڈریٹ مہیا کرتی ہیں۔

اور کچھ معدنیات کا پتہ لگانا۔ سبزیاں تھوڑی مقدار میں پروٹین بھی مہیا کرتی ہیں۔