Otro de los deportes que practico incluso podría decir que es mi favorito, es andar en bicicleta, me aporta grandes beneficios, al trabajar varios músculos de mi cuerpo por ejemplo la pantorrilla, y glúteo. Pero también me permite ejercitar mis brazos pero ¿ de que manera los brazos? Cuando nos agarramos fuerte estamos utilizando los músculos flexores de nuestro codo, que son los que nos ayudan a tener movimiento en nuestro brazo y nos ayudan doblarlo efectuando estos diferentes movimientos que permiten hacer un uso completo de él. Andando en bicicleta trabajo todo el cuerpo.

Para tener los mejores resultados debemos ser constante, y aumentar el ritmo, esto nos permitirá tener mejor resistencia, no necesitamos una gran bicicleta, con tan solo usar una de paseo para las rutinas del día a día tenemos suficiente si queremos ponernos en forma o perder algunos kilos.

Y para eso días que no puedo salir quizás por el mal tiempo, de lluvia o muy soleado hago mi deporte en casa con mi bicicleta estática, es ideal porque me permite ejercitarme desde la comodidad de mi hogar sin embargo,, no disfruto de la naturaleza, pero también me aporta grandes beneficios. Para comenzar con mi rutinas en esta bicicleta lo primero que hago es calentar colocando mis piernas en movimiento, pero no tan rápido aumento la velocidad poco a poco mientras me levanto del asiento para tonificar mi muslos y piernas. Luego disminuyo la velocidad para recuperar y pedaleo suave durante dos minutos, una vez recupero el aliento voy sumando niveles de resistencia poco a poco, de este modo trabajo la velocidad, y mientras me ejercito puedo ver mi serie favorita.

Apreciados amigos esta ha sido mi participación, espero que les haya gustado y se animen a participar en este maravilloso concurso. Antes de despedirme quisiera invitar a mis amigas @yeri52 @minikay @crismenia.