Concurso "Fin de semana deportivo" #FS- Deportivo. ¿Que estas haciendo por tú salud?|| por @sharlestv|| #Club5050
Amigos para serles sinceros desde hace mucho tiempo habia dejado de hacer ejercicios, en mi juventud practicaba deportes los cuales era muy beneficioso para mi salud y para mi cuerpo, luego cuando de adquirir compromisos familiares y laborales me descuide bastante en esta area.
Tambien de un tiempo para aca despues de pasar el mal rato con eso del covid 19, quede con ciertos malestares mi cuerpo me ha cobrado con creces este descuido, entre ellos hipertensión, taquicardia, entre otros factores, pues esto me llevo a retomar ejercicios que me ayuden a mejorar estas dolencias y achaques.
Gracias a que en varios lugares de la ciudad han habilitado espacios para realizar ejercicios, he comenzado ha realizar caminatas, en ocasiones lo hago en las mismas maquinas, ejercicios pero lo que estoy es "crujiente", como me dice mi hija, huesos en traqueo constante, oxidado,ja,ja,ja.
En esta ocasion realice dominadas las cuales se realiza con el propio peso corporal, trabajando varios musculos entre ellos biceps, triceps, pectoral y trapecio.
En esta oportunidad me fue bastante dificil continuar, pero no me desanimo, porque entiendo que es nescesario continuar por mi salud.
Luego realice abdominales en barra llamado L isometrica la cual consiste en estirar las piernas y elevarlas hasta que tu cuerpo forme una L ,este ejercicio trabaja los musculos del abdomen y me beneficia en realizar estiramientos de las piernas y ayuda a fortalecer mi espalda.
Por ultimo realice abdominales estos ayudan activar el metabolismo y quemar grasas, muy oportuno para mi,ja,ja,ja.
Me tengo que esforzar de manera gradual, puesto que hay ejercicios que me cuesta realizar, por mi peso corporal, pero como dice nuestro amigo Albenis
Nunca es tarde para practicar deportes, la salud no tiene precio.
Amigos esto ha sido todo, espero les haya agradado, muchas bendiciones para ustedes .
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Buenas rutinas de ejercicios hermano Sharles. Nunca es tarde para hacer ejercicios, jaja Muy oportuno por tu salud, buena publicación, saludos y exito en el concurso
Muchas gracias hermano y amigo @miguelito80 tienes razon, gracias por animarme a retomar los ejercicios, igual exitos para ti.
Saludos, bendiciones !
@sharlestv, amigo me alegra que te hayas motivado a empesar una rutina de ejercicios no es fácil al comienso ya que tenias mucho tiempo si ejercitarte.
Tienes que empesar poco a poco para que no pierdas la motivación.
Esos aparatos estan muy bien para realizar ejercicio y te felicito lo supistes utilizar de una manera eficas.
Gracias por participar en el concurso fin de semana deportivo.
Te mando un fuerte abrazo desde Caracas
Muchas gracias estimado amigo Albenis, si tiene razon estare realizandolos poco a poco y comenzar a soportar un poco los dolores musculares,ja,ja,ja. Pero teniendo en cuenta que es para el bienestar de mi salud.
Gracias por su palabras de apoyo!
Saludos y bendiciones! igualmente desde San Fernando de Apure.