Sábado de Ciencias. El estrés, Asesino Invisible.

 En los tiempos que se viven actualmente en este agitado mundo y más aún en contexto pandemia, no hay nada más peligroso y que desencadene la mayor cantidad de enfermedades, que el estrés.

En primera instancia definamos qué es estrés;según el portal digital médico medlineplus:

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda.

 Así pues podría decirse que debido a la llegada del Covid 19 y la llamada "nueva normalidad"gracias al confinamiento al que nos hayamos sometidos ha incrementado, la sensación de angustia, ansiedad y sobretodo de estrés, lo cual afecta de manera significativa la salud de nuestro cuerpo.

Fuente

Así lo asegura el blog digital médico Medicentro La Sábana en su portal:

El cerebro, el corazón y el estómago son los primeros órganos que se ven afectados por la respuesta (mecanismos de defensa) que nuestro cuerpo tiene cuando se encuentra ante una situación amenazante. Los científicos coinciden en que el estrés en sí no es malo, porque nos ayuda a huir de situaciones que podrían resultar peligrosas. Sin embargo, el sometimiento crónico a esta situación es lo que afecta negativamente nuestra salud.Fuente

 Pensar diariamente en sortear el sustento económico, estar alejados de la familia y amigos, no poder tener momentos de esparcimiento libremente, ha hecho que los niveles de estrés aumenten si se quiere desproporcionadamente.

 Lo preocupante de tal situación es que se ha comprobado científicamente que ese desgaste de nuestro sistema neurológico, ocasionado por el estrés, hace que nuestro cerebro mande señales erróneas a nuestro sistema endocrino liberando hormonas que nls preparan para la acción,para el ataque, lo que repercute en que el sistema inmunológico se vea limitado para defender nuestro cuerpo de enfermedades.

Así lo asegura la revista digital Muy interesante.es:

La doctora Esther M. Sternberg, profesora de la Universidad de Arizona, es un ejemplo de científicos que ahondan en esta relación. Su conclusión: “En realidad, el estrés no nos enferma, pero limita el funcionamiento inmunológico, y eso hace que estemos más indefensos ante invasores extraños”.Fuente

 De tal forma que el estrés es un enemigo o un asesino silencioso el cual pasa muchas veces desapercibido desencadenando que nuestro sistema inmune se debilite y permita el paso de agentes malignos a nuestro cuerpo lo que tendrían consecuencias negativas en un futuro o si no se toman las precauciones necesarias, resultados totalmente nefastos.

El portal MedlinePlus en su blog determina:

Cuando tiene estrés crónico, su cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay peligro. Con el tiempo, esto le pone en riesgo de problemas de salud, incluyendo:
Presión arterial alta
Insuficiencia cardíaca
Diabetes
Obesidad
Depresión o ansiedad
Problemas de la piel, como acné o eczema
Problemas menstruales Fuente

Recomendaciones para reducir el estrés para a su vez fortalecer el sistema inmunológico:

• Mantenerse en contacto con los seres queridos y amistades (bien sea por llamadas,mensajes o redes sociales)
• Realizar ejercicios o deportes en casa.
• Explorar al máximo nuestras habilidades (manualidades, cocina, pintura)
• Conversar los sentimientos de angustia con los seres queridos cercanos.
• Escuchar música, está comprobado que la música influye de manera positiva en el estado de ánimo de las personas.
• Hacer yoga o meditación.
  
  

Fuente

 Lo más importante de todo es que hay que tomar conciencia que la salud es lo primordial para mantener la vida, no hay problema sin solución mientras se tenga la posibilidad de respirar,no permitamos que el asesino silencioso haga estragos en nuestra vida y en la de nuestros seres queridos.

Agradezco el apoyo a @steemcurator01 @steemcurator02 @tocho @inspiracion @wilmer1988 @anasuleidy