Me complace unirme a este nuevo concurso propuesto por
@anasuleidy, desde esta gran comunidad como lo es
Steem Venezuela.
Cuando puedo hacer referencia a mis vivencias, experiencias y aprendizajes, me encanta unirme a los concursos; es por ello que en este caso me gustaría exponer mi percepción del estrés y qué hago para minimizarlo y/o desaparecerlo de mi vida.
Según lo que he leído y me han comentado, existen dos tipos de estrés que son el agudo que dura poco tiempo y el crónico que es más prolongado y puede tener efectos negativos como depresión, problemas cardíacos e insomnio, entre otros.
Antes de describir mis antídotos para el estrés, debo mencionar que todos pasamos por esta situación y lo manifestamos de diferentes maneras; en mi caso me pongo algo irritable, me cuesta concentrarme y en algunos casos me da dolor de cabeza, pero conozco personas a las cuales les afecta el estómago.
Tengo varios antídotos que generalmente me permiten ponerle freno al estrés, aunque, en algunos casos, no hay manera de evitarlo. A continuación los describo en el orden en que son efectivos en mi vida.
♦️Algo que me funciona es rodearme de elementos naturales, como observar un amanecer o atardecer; caminar entre los árboles o en la playa, y es algo que con seguridad me llena de paz.
♦️Escuchar música suave como la instrumental, clásica o baladas, con la que puedo pasar horas y relajarme totalmente…
♦️Comunicarme con familiares o amistades ayuda a minimizar el estrés en mí. Aunque parezca mentira, tener una conversación amena con personas que son importantes en mi vida despeja el estrés de mi interior.
Debo resaltar que, anteriormente cuando trabajaba y tenía situaciones fuertes, tan solo con realizar una llamada telefónica a mi madre, ocurría la magia. Con sus palabras y consejos conseguía calmar mi nivel de estrés hasta llegar a desaparecer.
♦️Leer un buen libro, practicar deporte o meditación son actividades que no deben faltar cuando nos sentimos estresados.
Fotografías tomadas con mi Infinix Hot 10
¡Gracias por leer mi publicación!
Hola amiga @sariana23, gracias por la invitación, asi mismo es el stress puede llevar a muchas personas a enfermar, de depresión, problemas cardíaco, entre otros.
Hay que tener control de nuestras emociones para no llegar a tener stress, pero, por muy fuerte que sea la persona siempre sufre de stress y en este pais, más rápido
A lejarse se todo y tener contacto con la naturaleza es un buen antídoto, escuchar música,caminar, hacer meditación, hay muchos métodos de ayuda, solo hay que buscar para salir de ese encierro llamado stress
Saludos.
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Hola @napito, que agradable leerte!
Efectivamente existen muchos métodos, pero cada quien debe buscar el que le preste más, a mí me gusta observar los paisajes naturales y si es posible caminar rodeada de ellos mientras me relajo, sin embargo, para otros hacer ejercicios es mejor, o simplemente salir a distraerse.
Lo importante es salir del estrés y no permitir que el mismo se adueñe de nuestras vidas.
Un fuerte abrazo lleno de bendiciones.
Hola amiga, así es cada persona tiene su forma de salir del strees y eso es o importante que se liberaren de tantas cargas.
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Hola, si hay que reconocer que el stress nos está dominando y accionar.
Saludos y éxitos
Excelentes tus antidotos amiga @sariana23, también son mis acompañantes. Saludos y éxitos.
Hola @beatrizleon57, me complace que hayas pasado por mi públicación y dejado tú comentario.
Es así, nada mejor que salir a distraer la mente y dejar todo atrás, las cosas que nos producen estrés debemos dejarlas en el olvido (siempre que sea posible).
Existe una gran variedad de antídotos, cada quien elije el que más le conviene.
Saludos y bendiciones.