Mis Hábitos Saludables.

Hola amigos de la comunidad @Steemvenezuela, me complace participar en este concurso de hábitos saludables. Ahora les contaré alguno de los míos:

Este es un hábito que tengo desde hace muchos años y, si no lo hago, no puedo dormir o siento el desierto del Sahara en la boca por la mañana. La razón por la cual hago esto es porque durante la noche, como estamos dormidos, no consumimos agua y el cuerpo se deshidrata. Como todos sabemos, aunque estemos dormidos, nuestro cuerpo sigue trabajando y consume recursos, entre ellos está el agua. Así que tomo agua para que mi cuerpo esté lo más hidratado posible y así pueda dormir mejor.

Al despertar, el cuerpo igualmente tendrá un nivel de deshidratación, por lo que tomo agua para recuperarlo. Además, al hacerlo me siento más activa y puedo pensar mejor.

Al despertar, lo primero que hago es hacer unos pequeños ejercicios de estiramiento durante unos 2 o 3 minutos. Primero hago flexiones laterales de cuello, luego estiro mis brazos hacia arriba, hago estiramiento de tríceps, giro la parte superior del cuerpo y toco con las manos la punta de mis pies. No siempre lo hago así, algunas veces agrego otros ejercicios. Esto me ayuda a sentirme despierta al despertar y me relaja mucho al ir a dormir.

También lo hago durante el día cuando paso mucho tiempo sentada en la computadora, ya que mi cuerpo se siente entumecido.

Esto lo comencé a hacer hace algunos años, lo inicié por un bloqueo creativo. La cosa es que el hemisferio derecho es la parte creativa, pero se estimula utilizando la parte izquierda del cuerpo, como soy diestra, decidí hacer algo con la mano izquierda. Al principio fue muy difícil, ahora lo hago de forma natural y sí, sentí que aumento mi creatividad, además de que fue un reto divertido.

Es un hábito de toda la vida que aprendí de mi bisabuela que aún sigue viva. Ella me enseñó que es importante agradecerle a Dios antes de cada comida. también por lo que vestimos, por el lugar donde vivimos, por respirar, por todo.