Hola amiga @mariita52, de acuerdo con usted subir y bajar escalera es muy importante, nos estamos ejercitando, además si vamos a algún parque, montaña o campo, nos beneficiamos mucho, porque respiramos aire, nos podemos mover a todo dar y además estamos en contacto con la naturaleza, es muy bueno y que nos da tranquilidad.
Particularmente, cuando estoy en la ciudad camino poco, pero, cuando voy al campo camino y hago ejercicios bastantes, estoy en aire libre.
La señora se recupero rápido, todo es cuestión de costumbre y actitud, mi madre tiene 88 y camina bastante en el pueblo.
Saludos
Hola amiga, cuando bajo las escaleras las bajo de lado, alternando los lados, a veces por la derecha y a veces por la izquierda para evitar golpes directos en la rodilla.
No dejes de moverte, si lo haces parte de tu rutina diaria aunque sean solo 10 minutos verás los beneficios. Wow! Tu mamá es hermosa! Que Dios le siga dando larga vida y mucha salud.
Gracias por tu visita y apoyo a mi publicación.