Steemit Engagement Challenge: Conoce mi Lado Deportivo por @mvchacin
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Saludos comunidad y amigos deportistas, que se que son muchos aquí, y que estan fascinados como yo de participar en este reto deportivo que nos plantea para esta semana nuestra querida comunidad. Que les puedo decir para mi practicar deportes es parte de mi estilo de vida ya que desde muy pequeña siempre he permanecido activa en alguna actividad que implique acondicionamiento físico , desde que tengo razón es parte de mi rutina, así como me baño, duermo, como, así mismo para mi es hacer deportes es una necesidad de mi organismo.
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Ya cuando hacemos esto un habito, un estilo de vida, es difícil dejarlo, a menos que tengamos una condición física que no nos permita hacer ejercicios, pero una vez que disfrutamos, y sentimos los beneficios de practicar deportes, nos aferramos a el asi como necesitamos el aire para respirar. Por eso los invito amigos aquellas personas que no practican alguna actividad física que no dejen de hacerlo ya que los beneficios en su salud son innumerables tanto física como mental.
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¿ Como es mi rutina actual de ejercicios??
Cuando tenia 5 años mi mamá me inscribió en la escuela de ballet y danza de Carupano, allí me forme como bailarina clásica.Cuando me fui a la universidad continué practicando ballet, pero como implicaba mucho tiempo y con los estudios universitarios se me hacia muy difícil mantener el entrenamiento que requiere diariamente una bailarina de ballet, tuve que dejarlo, y continué fue haciendo ejercicios por mi cuenta, como caminar, trotar, ir al gimnasio. Luego conocí el yoga y quede fascinada con esta actividad física y debido a mi educación como bailarina de ballet se me hacían fáciles las rutinas del yoga, actividad que practico actualmente y complemento con unas horas de trote en la semana.
- Salgo a trotar tres veces a la semana aproximadamente entre 5 - 8 km, esta actividad la ejecuto en las horas de la tarde generalmente a las 5 pm, casi siempre salgo en compañía de mi esposo, aunque el trota mas rápido que yo, el me va acompañando por tramos entre ida y vuelta. Cuando troto siempre lo hago aun ritmo constante y que mi cuerpo, respiración y mente ya domino, esto lo he logrado con las practicas continuas, cada día esforzándome mas y manteniendo el ritmo de practicas. llevo siempre hidratación conmigo, trato de no usarla, la llevo por precaución. les confieso que me tomo alrededor de 4 meses de practicas continuas alcanzar este ritmo de trote, que espero ir mejorando en tiempo, y kilometraje.
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- Complemento mi rutina de ejercicios de la semana, practicando yoga, hace años atrás cuando comencé en el yoga tome clases con una profesora muy buena durante dos años, después de allí debido a mi pasión por esta disciplina comencé hacerlo sola, y con la ayuda de tutoriales, inicie mi propia rutina. Hago Yoga dos veces a la semana, generalmente los días que no troto, a través del yoga, me fortalezco, mantengo la flexibilidad, y a través de la relajación trabajo mi mente, haciendo de esta hora muy provechosa.Como me gusta tanto, en algunas ocasiones les doy practica a mis amigas, las cuales salen muy encantadas de estas practicas, por ahora no lo hago a nivel profesional, pero si me gustaría mas adelante certificarme como profesora de yoga.
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A mi hija le estamos también creando ese estilo deportivo de papi y mami, involucrandola en actividades deportivas, como caminar, trotar, hacer yoga, asi de esta manera lo va haciendo parte de su vida, y tomándolo como una disciplina. Es muy importante desde muy pequeños creales este habito a los niños.
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Realizar alguna practica deportiva nos trae innumerables beneficios a nuestra salud tanto física como mental, y sobretodo en estos tiempos donde llevamos muchas sobrecargas a nuestro cuerpo.Es muy importante complementar nuestras actividades del día o la semana con la practica de alguna rutina deportiva, no hay que ser ningún profesional para practicar alguna actividad física, con solamente caminar 30 minutos diarios a tu ritmo, allí ejercitas tu cuerpo, y te destrezas soltando cargas. Recordando amigo que todo lo que sea por nuestro bienestar no podemos hacerlo e lado, y todo absolutamente todo depende de nosotros.
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Invito a los amigas @dasudi , @lanegra2804 @crismenia y @fjjrg, a unirse a este deportivo reto reto. Les comparto el Link
Todas las imágenes son de mi propiedad tomadas y digitalizadas con mi Redmi 9T.
Gif editado en GIPHY
Me gusta que no dejaste de tener un lado deportivo atrás, búscate la manera de seguir teniendo actividad física a pesar de tus responsabilidades, poco a poco vas generando fuerza en tu cuerpo y vas sumando kilómetros el yoga enamora y relaja totalmente espero que intentes certificarte tienes las habilidades.
Gracias por la visita,
Saludos y Éxitos.
@mvchacin, amiga que bueno que tengas el hábito de hacer ejercicios desde muy joven y sea tu estilo de vida.
Estilo de vida que te ha traido salud física y también paz y tranquilidad mental a traves de tus prácticas de Yoga.
De 5 a 8 kilómetros es una buena distancia hay persona que no tratan ni 100 metros
Y que le esten inculcando a tu hija que hagas deportes es maravilloso eso se los agradecera toda su vida.
Gracias por tu participación.
Deseo tengas éxito en el concurso.
Si amigo así mismo es ahorita mi hija lo vera como un fastidio, pero lo agradecerá así como yo lo hago con mi madre, gracias por tu linda visita y apoyo. Bendiciones.
Hola amiga que bien que mantengas una rutina de ejercicio que para el cuerpo y nuestra salud es muy importante, cuando somos jóvenes nos encanta de todo un poco por ejemplo usted estaba en ballet y por los estudios universitarios no pudo seguir ya que el ballet implica tiempo la cual no le queda mucho.
Conocer el yoga para usted fue excelente al igual que continuar con sus rutinas de ejercicios diarios, caminar 30 minutos al día para crear nuestro ritmo y ejercitar nuestro cuerpo.
Así es amigo, debemos mantenernos activo por nuestra salud, gracias por la verificación.
Hola amiga... que bueno es realizar la practica da ejercicios o algún deporte, es bueno para salud y es bien importante motivar a los niños a su práctica.
Saludos y mucho éxito en el concurso.
Claro amiga, debemos inculcar a los niños el habito del ejercicio en su vida, de esta forma aprovecharan muchísimo su tiempo haciendo actividades favorables a su salud, y mente. Bendiciones, gracias por la visita.
Hola amiga, es una gran ventaja que tuviste una formación orientada a la actividad física, como lo fue practicar ballet y danza. Se dice que los niños que hacen alguna actividad de este tipo tienen mayor probabilidad de mantenerlo en su vida.
El trote es una buena practica, aunque hay que tener cuidado con las rodillas y regularlo con otros ejercicios de fortalecimiento. No soy especialista, pero lo se por experiencia, ya que también me gusta esta practica.
Y pues el Yoga es excelente, como has dicho tiene muchos beneficios tambien.
Gracias por compartir, me gusto leerte 😊
Saludos amiga, si tienes toda la razón hay que cuidar ciertas condiciones para no causarle daño a las rodillas durante el trote como el tipo de calzado, terreno donde se trota, peso entre otras. Gracias por un comentario que demuestra una completa lectura del contenido. Bendiciones amiga.
Hola amiga, me alegra ver qué te mantengas en la actividad, haciendo tus ejercicios para mantener un vida más saludable.
El yoga es una disciplina muy buena para practicar en casa y más con tu habilidades, así mantienes tus músculos fortalecidos y con la flexibilidad necesaria para seguir realizando tus ejercicios.
Correr y caminar es una buena forma de mantener el ritmo para que siempre estemos activo 💪
Gracias por participar en el concurso, saludos y bendiciones!
Saludos amiga, si gracias a los hábitos inculcados de niña he mantenido ese estilo de vida deportivo, el cual me hace muy feliz, y quiero que mi hija adquiera ese habito. Gracias por tu linda visita y apoyo. Bendiciones.
Hola amiga, muchas gracias por la invitación, que bueno que desde niña tienes el hábito deportivo y ahora se lo inculcas a tu hija. El deporte nos brinda muchos beneficios como explicas, por mi parte participo en clases de aerobics, ya me tomaré las fotos para realizar mi participación. Éxitos y bendiciones para ti.
Que bueno amiga, esperaremos esas lindas fotos haciendo tu practica, y participación en el reto. bendiciones y gracias por atender el llamado. Bendiciones
Hola amiga!! Gracias por invitación!!
Que bueno que desde pequeña tienes esa disciplina de ejercitarte! Y que bueno que tienes compañía a la hora de trotar!
Muchos éxitos amiga!
Saludos 🤗
Gracias amiga linda por tu comentario, si en compañia es muy agradable hacer ejercicios. Saludos y bendiciones.
Hola, oye!! que bueno que te animas a entrenar en casa, yo en casa soy muy floja por eso me han inscrito en un gimnasio y ahora tengo vida mas activa con los ejercicios, tan lindo tu mascota acompañándote en el descanso del ejercicio.
Saludos amiga, para muchas personas hacer ejercicios solos en casa le cuesta mas, pero lo importante es hacer la actividad, así como tu, que te animas mas en el gimnasio, si ese lindo Roko quiere estar en todo. Bendiciones y gracias por la visita.
Hola amiga saludos.
Me alegra mucho que sea un persona entregada a tener una vida saludable haciendo desde niña deportes, y mejor aún que le des esas bellas enseñanzas a tu hija para que tenga los mismos caminos de sus padres 👏👍.
Sigue entrenando para que seas usted que tenga que esperar a su esposo 😅.
Felicidades y bendiciones 🙏