Concurso "Fin de semana deportivo" #FS- Deportivo. ¿Que estas haciendo por tú salud? . Haciendo lo que me gusta en sintonía con la naturaleza | #Club5050
Hola amigos gusto saludarles en este día a través de este espacio donde compartimos vivencias y saberes. En esta ocasión me agrada compartir con ustedes parte de las rutinas que hago desde que soy un adolescente, pues desde que tengo uso de razón me ha gustado mucho la actividad física y el cuidado personal, por tal motivo al ver el concurso del amigo @albenis quise hacer mi entrada mostrando parte de las rutinas frecuentadas por mí.
Entrada al concurso anímense a cuidar de su salud amigos Aquí el link
Todos los días me ejercito por lo menos 45 minutos, menos los días Sábado y Domingo, El cuerpo me lo pide, es una alarma que se activa en mi ser y sino lo hago me siento mal. Esta semana hice ejercicios con unos hierros en la casa de un amigo y el viernes fui al parque cerca de mi casa a ejercitarme y a la misma vez a sentirme en armonía con la naturaleza, respirando aire fresco ya que alrededor no hay la contaminación del monóxido de carbono.
Previo hacer una variedad de ejercicios en las paralelas y en el piso, hago un calentamiento para que el cuerpo entre en calor y los músculos respondan de manera eficaz porque son 41 años jajajajajaja y así evitar lesiones como desgarres, contracturas musculares, que puedan alejarme de la actividad física.
Aquí les dejo la rutina de ejercicios que realice ese día amigo.
- flexión y extensión de codos con los pies en banco.
- suspendido en paralela con agarre prono.
- Suspendido en paralela con agarre neutro.
- Suspendido en barra con agarre supino.
- flexión y extensión de codos en barras.
- flexión y extensión de codos en paralelas.
Hasta aquí mi entrenamiento amigos, gracias por acompañarme.
Las imágenes fueron tomadas con la cámara de mi celular Alcatel 3c y son exclusivas para este concurso.
@montesdeoca, amigo gracias por apoyar el fin de semana deportivo, yo igualmenteme hago deportes desde que era adolescente ya es mi estilo de vida.
Muy buena tu rutina de ejercicios para en tren superior aprovechastes muy eficazmente las barras, yo cuando iba al gym lo primero que hacia era palalelas para calentar.
Nuevamente te doy gracias por tu apoyo al concurso.
Amigo el concurso cerro el domingo a las 12 de la noche ya voy a publicar el resultado.
Me despido deseando tengas un excelente día
Que bueno amigo @albenis. Las paralelas es un ejercicio muy completo para el tren superior. Saludos