El duelo. Vivirlo y superarlo sin caer en el intento [Viernes de #sv-psicologia] / #club5050

Saludos mis queridos Stemians de Steem Venezuela, es un placer nuevamente escribir para ustedes en este viernes de #sv-psicologia, donde se tratan temas que pueden ayudar a otros de alguna forma y podemos plasmar nuestras experiencias personales, en mi caso, además de compartir opiniones entre nosotros para ampliar nuestros conocimientos.

Como esta semana el tema es libre, quise hablar de una experiencia por la que estoy pasando en este momento, ha sido común vivirla, no solo para mí, cualquier persona sabe lo que es el duelo y las veces que a cada uno le ha tocado vivir en primera persona.

Hace unos días atrás, falleció mi abuela, la única que me quedaba y con la que tuve trato más cercano, fue como mi segunda madre, pues siempre estuvo pendiente de todos sus nietos. Estoy en esa etapa donde estoy replanteándome todas las cosas, ya no me hago preguntas como en la niñez o la juventud, pero aun continua la renuencia a aceptar la realidad, como en algún momento nos ha pasado a todos.

¿Los duelos solo se producen cuando fallece un ser amado? Por supuesto que no, hay duelos también cuando terminamos ciclos en nuestra vida, cuando terminamos relaciones sentimentales o amistosas, todo final viene acompañado de un periodo de duelo que puede ser muy corto o muy largo, dependiendo de que tan complicado nos sea digerir la situación.

El duelo más común no es por fallecimiento, es por rupturas o por cierres de etapas o ciclos. Siempre es común ver a personas viviendo su proceso de dolor por haber terminado con la pareja, haber perdido un empleo, haber perdido una amistad. El duelo esta presente, pues el dolor por la perdida es su principal causa, que es proporcional al apego que hayamos sentido por la situación que nos causó. Va a durar el tiempo que sea necesario para nosotros el asimilarlo, entenderlo y aceptarlo, una vez que esto sucede el superarlo está cerca.

¿Cómo asimilarlo y entenderlo? Pues yendo a la raíz del dolor, ¿es causado por el alejamiento de una persona? Intentemos limar asperezas y aclarar la situación que produjo el conflicto. Sin embargo, si la persona no desea solventar el problema, debemos reconocer que la situación se escapa de nuestras manos y respetar su decisión. Un conflicto entre dos partes solo se solventa cuando ambas partes tienen la voluntad de resolverlo, si solo una de las dos está dispuesta, no habrá conciliación ni solución posible.

En caso de fallecimiento de una persona amada, pues debemos reconocer que existen situaciones que escapan de nuestro control, en un mundo donde solo controlamos nuestras acciones solo podemos aceptar lo que el mundo nos da cada día y hacer lo mejor que podemos con lo que nos toca. La muerte es una de esas cosas que se escapan del control de cualquier persona, no avisa y no espera a que estemos listos, solo nos queda esperar que nuestro ser querido haya tenido una vida satisfactoria (para el o ella) al momento de dejar este mundo.

Al final de todo, nuestro duelo viene siendo el dolor de tener que continuar con nuestra vida con alguien o algo que nunca pensamos que dejaría de estar allí para nosotros.

Cuando estamos en la etapa de duelo, vivimos sumidos en etapas de depresión, ansiedad y tristeza, todas juntas o por separado, deseamos salir de eso y superarlo pronto, pero mientras mas “deseamos” mas lejos estamos de superarlo. En el caso de que sean rupturas o culminaciones de etapas, lo recomendable es que no nos ensimismemos, no nos volvamos victimas de las circunstancias. En vez de buscar culpables o responsables de lo sucedido, debemos entender primero que los hechos ya no pueden ser cambiados, luego ver si depende de nosotros el que se pueda solventar o no.

En caso de que no sea posible ser solventado por nosotros, entender que este es el fin de una etapa de mi vida con esta persona, situación, empleo, etcétera, agradecer por lo que viví y aprendí durante este tiempo en este periodo y asumir con valentía que ya todo ha terminado y que es momento de comenzar una nueva etapa.

Si, lo sé, sé que se dice fácil, pero en la vida real cuesta. He tenido muchas experiencias, pero el sufrimiento también tiene fecha de vencimiento. No nacimos solo para llorar y sufrir.

Proyectarse nuevas metas, propósitos o buscar de realizar sueños contribuyen a superar más rápidamente una etapa de duelo. Cuando nos definimos un nuevo propósito, la tristeza y la depresión van siendo reemplazadas progresivamente por entusiasmo y alegría. ¿Por qué creen que las mujeres divorciadas se ven mas bellas que cuando estaban casadas?

Y en cuanto a los que hemos perdido familiares, les recuerdo que la muerte es una etapa normal en nuestra vida, todos le tememos, pero no creo que alguien se le pueda escapar. Esperemos que esas personas hayan sido felices en vida y hayan estado plenamente satisfechos en el momento de su deceso. Recordémoslos con mucho cariño, sobre todo los momentos buenos, sin aferrarnos a la necesidad de tenerlos, mas bien al agradecimiento de haber poder compartido, aunque sea un momento de su vida con ellos.

Superándonos y siendo mejores de lo que fuimos ayer, honramos esas perdidas que hemos tenido y a esas personas que hemos amado a lo largo de nuestra vida.

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