***SV-DESAFÍO DEPORTIVO #7// 🧎♀️🚶♀️🏃🏽♀️🏃♀️ Rutina de Ejercicios Vitales para la Salud🏃🏽♀️🧎♀️🚶♀️🏃♀️ // #club100 // por @marijoluna***
HOLA AMIGOS DE ESTA MARAVILLOSA COMUNIDAD.
1ro.
🏃♀️Ejercicios es de estiramiento.🏃♀️
Para una rutina de ejercicios es recomendable iniciar siempre con un estiramiento del cuerpo. El ejercicio físico ayuda a las personas a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de algunas enfermedades.
2do.
🚶♀️Giro de tronco🚶♀️
Luego realice ejercicios más suaves, como calentamiento con giros de tronco. Cada ejercicio me ayuda a tener resistencia y también ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares o a evitar que estas avancen.
3ro.
🤸♀️Cuclillas🤸♀️
Seguidamente continúe con ejercicios de cuclillas. Pensé que no iba a poder hacerlos, las piernas me temblaban por eso me daba mucha risa y mi prima quien me tomaba las fotos se ponía impaciente. Hacer ejercicio regularmente puede ayudar a prevenir el aumento de peso, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas y la presión arterial alta.
4to.
🏃♀️Flexión de tronco alternando brazos🏃♀️
Este es un ejercicio es de mucho beneficio para mantener el organismo en buen estado, ayuda al Sistema Cardiovascular, Respiratorio y al organismo en general....
5to.
🧎♀️Flexión y extensión de codos.🚶♀️
Realicé flexión y extención de codos (pared). Mi organismo debe ejercitarse por salud, ya que soy paciente hipertensa.
6to.
🏃🏽♀️Salto alternando pie🏃♀️
Este ejercicio no se me hizo fácil realizarlo, debo reconocer que necesito mayor constancia y dedicación a una rutina. Cabe destacar que ellos me ayudan a estar activa, permitiendo que mi organismo se mantenga en óptimas condiciones y más saludable.
Me sentí muy bien al realizarlos en este espacio exterior y en contacto con mis plantas. Aunque al día siguiente de cada rutina las piernas me amanecen un poco adoloridas, eso es señal que me falta constancia, en nombre de Dios así lo haré.
Todas las fotografías han sido tomadas con mi teléfono celular Redmi 9C. Hago la invitación a mis amigos @xaske, @mathiasj7 y @tony199.
Soy...
Saludos...
🚶♀️🏃🏽♀️🧎♀️🏃♀️🤸♀️🤸♀️🤸🤸🤸♀️🤸♀️🏃♀️🧎♀️🏃🏽♀️🚶♀️
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Felicitaciones, su publication ha sido votado por @scilwa. También puedo ser encontrado en nuestra comunidad de colmena y Peakd así como en mi servidor de discordia
Gracias por su visita, apoyo y voto.
Muy contenta con su participación @marijoluna, lo importante son las ganas de hacerlo por su salud y hay veces por el tiempo el espacio es en nuestra casa.🤗🥰
Agradecida contigo por haberme motivado, por el apoyo y la vista a mi publicación. Saludos
Gracias por ser parte de la Comunidad Oficial Steem Venezuela, tu publicación ha sido recompensada por La cuenta Comunitaria @hive-193637 de la Comunidad Oficial Steem Venezuela.
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UNIDOS SOMOS MÁS FUERTES!
@marijoluna, amiga un pequeño espacio en terreno, aunque con mucho aire puro y rodeada de esa hermosa naturaleza.
Lo importante es querer tu estas empesando y aunque te duelan las pierna y el cuerpo eso es signo de que estás esforzándote para fortalecer tu cuerpo.
Me encantó tu rutina de ejercicios sigue adelante y en pocos días ya no sentiras dolor muscular.
Gracias por apoyar en desafio deportivo eso me alegra mucho.
Me despido deseando tengas un excelente día.
Hola @marijoluna no te preocupes por el espacio el que quiere puede.
Muy bueno el estiramiento y el giro del tronco y todo el esfuerzo que hiciste para realizar los ejercicios.
Amiga que pases feliz tarde. Suerte en el Concurso.
Agradecida por tus palabras amiga
Te felicito amiga hacer ejercicio es muy importante por la salud. Te deseo lo mejor y que sigas ejercitándose 😚
Así es amiga, estoy poniendo todo mi empeño. Gracias
Hola amiga, es importante hacer ejercicios para mejorar nuestra salud. Te felicito tu rutina esta muy bien.
Bendiciones :)
Así es, gracias... Haré lo posible por continuar con constancia...
Hola amiga. me encanta 🤗 que estés Activadisima, 🤸muy bueno para tú Salud física y mental. Felicidades por tu gran participación y premiación 👍