❰Emociones, actitudes y terapia❱

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Hola a toda la comunidad de Steem Venezuela, especialmente a los que hacemos vida en esta nueva dinámica dedicada a la psicología. Gracias a esta comunidad y a @rypo01 por nuevamente ofrecernos esta oportunidad.

En esta ocasión tocaremos temas fundamentales para el desenvolvimiento de nosotros en el entorno en el que hacemos vida.

_{Las fotografias usadas fueron tomadas por @marianaceleste con los filtros de la red social instagram}

Si desea ser parte de esta dinámica, aquí les dejo el link con la información para los Viernes de psicología

Me parece muy importante aclarando esos dos términos que suele confundirse por su similitud en la escritura, pues solo una letrita los diferencia.

La actitud se refiere a la forma en como se enfrentan las diferentes situaciones que se pueden suscitar. Normalmente siempre que se hace referencia a la actitud se nos viene a la cabeza las palabras "positivas" o "negativas", pues siempre se habla de este tipo de actitudes. Sin embargo, existen otras variantes como, por ejemplo: actitud proactiva, actitud pasiva, actitud agresiva, entro otros.

En lo personal pienso que esta posición es aprendida más allá de un factor biológico (aunque estudios indiquen que también esto lo influye), pues con el tiempo se aprende que hay que mantener ciertas posturas para un bien tanto propio como colectivo y así poco a poco vamos adiestrando nuestro cerebro para finalmente tener la mejor de las actitudes.

La aptitud hace referencia a las capacidades de las personas en diferentes aspectos. Para realizar ciertas actividades es necesario desarrollar aptitudes que te permitan hacerlo de forma satisfactoria. Hay muchísimas aptitudes que podemos desarrollar como, por ejemplo: la abstracta, verbal, ejecutiva, lógica, científica, entre otros. También estas las aptitudes que se asocian a asuntos laborales como: capacidad analítica, razonamiento, capacidad de observación, entre otros.

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Conducta

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La conducta se puede decir que es sinónimo de comportamiento, o a esto hace referencia. La conducta de los seres humanos se ve influenciada por dos factores: ambientales y biológicos. La primera hace referencia al entorno en el que crece o se desenvuelve el individuo y la segunda a su carga genética, es decir a factores heredados.

Yo siempre he creído que en este aspecto a pesar de una predisposición genética, el entorno tiene mucho mas peso y por supuesto también está el nivel de consciencia que se va adquiriendo con la experiencia.

Pues seamos sinceros, todos en algún momento hemos tenido conductas terribles, o al menos yo las he tenido, pero hoy en día las repudio y no quiero volver a ser esa persona que fui hace un tiempo. He mejorado, he evolucionado y espero que se siga reflejando en mi forma de conectarme con el mundo.

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O sea, a pesar de que son reacciones que experimentamos día a día estas tienen gran complejidad por todo lo que se desencadena en el cuerpo al experimentarlas.

Todos alguna vez hemos sentido alegría, tristeza, miedo, enojo, ira, etc. por eso creo que estamos muy familiarizados con lo que se siente y pasa en nuestro cuerpo.

Estas emociones nos han ayudado a preservar nuestra especie, pues nos ha permitido adaptarnos.

Para un mejor desenvolvimiento con el entorno es necesario desarrollar lo que se conoce como "inteligencia emocional" y para ello debemos conectar con nuestras emociones sin que ellas nos controlen, entender y comprender lo que nos está sucediendo para así nos sentirnos como si un huracán estuviese pasando por nosotros, situación que a la larga trae consigo problemas graves tanto individualmente como con el mundo exterior.

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La tan temida y satanizada terapia…

En pleno siglo 21 existe mucho tabú al respecto de la terapia psicológica o psicoterapia (si, ambas son lo mismo), y es algo alarmante pues ya es hora de que la psicología se vea como lo que es, una ciencia basada en estudios que requiere tanta atención como cualquier otra.

La psicoterapia ayuda a prevenir y tratar enfermedades mentales, es decir preserva una buena salud mental. Este tratamiento (así como cualquier otro de otra índole) mejora significativamente la calidad de vida de las personas, pues como dice el dicho “mente sana, cuerpo sano”. Esta nos ayuda a tomar control y consciencia sobre nuestra vida y emociones, a sanar desde lo mas profundo traumas que no nos dejan avanzar.

La terapia psicológica se ejecuta mediante fases, siendo la primera una fase exploratoria donde el paciente dice su información personal, necesaria para que el tratante entienda a fondo cual es la problemática del paciente. Posteriormente se le da al paciente su diagnóstico, se explica el por que de lo que está atravesando y así se le dan las herramientas para afrontarlo y mejorar la situación.

Este tipo de tratamiento requiere de una participación activa del paciente, debe tener la mejor disposición para mejorar su condición. Pues si bien, los psicólogos o psiquiatras son personas preparadas, no tienen una varita mágica que acabe con todos los problemas. Yo me atrevería a decir que es en una proporción de 70% paciente y 30% psicoterapeuta, pues solo se nos da la orientación y herramientas, ya esta en nosotros ponerlas en práctica.

Esto es como cuando vamos a cualquier otro especialista, y el nos receta medicina, si no la tomamos ¿cree que tendrá algún efecto? PARA NADA.

Por eso nuestro nivel de compromiso debe ser el mas optimo, aunque no creo que alguien que haya decidido buscar ayuda profesional, no tenga la mayor disposición en mejorar su calidad de vida.

Mediante la terapia psicológica, abordamos problemas personales, familiares, sociales, desordenes emocionales, entre muchas otras patologías que interfieren en nuestra vida diaria y que incluso pueden llegar a ocasionar problemas de salud.

Por supuesto, enfrentarnos a la cruda realidad no es fácil. Puede generar emociones desagradables, estilo una “terapia de choque”, pero una vez interiorizamos el problema y estamos dispuestos a poner “manos a la obra”, no hay vuelta atrás.

Uff, me encanta este tema…

La autoestima para mí se define como la percepción que tenemos cada uno de nosotros, respecto a nosotros mismos. Es algo muy propio, muy intimo pero que tiene una repercusión enorme. Pues en función de cómo nos veamos nosotros, es lo que vamos a reflejar al mundo.

No se trata de ser soberbios o como se diría en mi país “sobrados”, pero debemos darnos el lugar y el valor que merecemos, pues si no lo hacemos nosotros mismos, nadie lo hará.

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Irradian esa belleza y seguridad con las que ellas mismas se ven, entonces eso me ha hecho reflexionar bastante respecto a dos cosas:

La empatía (que se que es otro tema) y la autoestima, su importancia para sobrevivir en este mundo que muchas veces es tan cruel y tan duro.

Sin embargo, los problemas de autoestima no solo se refieren al aspecto físico, también se refiere a las capacidades y habilidades que tenemos. Cuando empezamos a dudar de ellas y a usar frases como "pero es que no soy lo suficientemente bueno para...", es una señal de que tenemos un problema y que obviamente nos va a afectar en nuestro desarrollo de actividades.

De verdad es muy importante que trabajemos en nuestras actitudes, aptitudes, conductas, emociones y autoestima. Y si no podemos solos, podemos buscar ayuda asistiendo a terapia. No me cansaré de expresar que la salud mental es tan importante como la salud física

✨Seamos personas sanas, en cuerpo, mente y alma✨

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Gracias por leerme

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Para todas las personas residenciadas en Venezuela, se encuentra disponible un Programa de Apoyo Psicológico de la Federación de Psicólogos de Venezuela (GRATUITO) de la cual pueden obtener mas información para su registro haciendo clic en el siguiente enlace

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❀Cuida tu salud mental❀

Te invito a conocerme

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Todo el contenido de este texto es de la autoría de @marianaceleste, con sello original para la plataforma steemit.

El banner y las imágenes fueron editadas con la aplicación de canva por @marianaceleste