Top 5 || Martes de cocina||"Bebida Energetica De Platano" por @mari30.

Hola, amigos de Steemit, hoy en el top. "martes de Cocina,' les estaré compartiendo "Batido energético",
Que nos da energía en un parpadear!

Todos conocemos y disfrutamos acompañar nuestros almuerzos con unas tajadas de plátano frito , o desayunar con un plátano sancochado.

El plátano nos aporta azúcares simples si están maduros, como glucosa, sacarosa y dextroza que son una fuente de energía rápida.

Además de minerales como el potasio y el magnesio y vitaminas B, C, E, y ácido fólico.

¡Manos a la Obra!

_{Preparación..}

---

~""Bebida Energética De Plátano"".~

Ingredientes:

Vamos a necesitar:

• 2 Plátanos maduros (previamente sancochados y a temperatura.
• 2tzas de leche líquida o
• 2 tzas de agua y 8 cdas de leche en polvo.

_Ingredientes

Preparación :

Paso 1:

1- cortamos los plátanos a la mitad y retiramos las semillitas

_{Primer Paso}

Paso 2:

2- Lo colocamos en la licuadora con la leche o el agua y la leche en polvo, licuamos

_{Segundo Paso}

Paso 3 y 4:

3- probamos el dulzor, si gustan le pueden agregar azúcar (yo no le agregué azúcar, los plátanos estaban bien maduros y son muy dulces.)

4- Puedes tomarlo a temperatura ambiente o agregarle hielo para tomarlo frío y espolvorearle canela en polvo.

Ideal para los deportistas después de realizar actividades físicas, para nuestros niños ya que tiene vitaminas del grupo B que ayuda a proteger el sistema inmunitario y nervioso

Y para los adultos calma la acidez estomacal y evita la retención de líquidos, al tener escaso contenido de sodio y alto contenido en potasio.

_{Tercer Paso}

Hasta aquí mi post para ustedes.! Espero que les haya gustado y que lo puedan incluir en sus menú diario.

~Hasta Una Próxima Publicación~