Viernes #SV-Psicología La Risoterapia (Salud y Vida Natural) 24-09-2021 @marcelyskm

Saludos, luego de un tiempo de ausencia forzada, estoy tratando de ponerme al día con las distintas comunidades. Recordando que los viernes es de Psicología, me percato que cambio un poco la dinámica. Es irónico, pero me causo risa el tema a desarrollar; ya que años atrás, para mi sonreír era un poco complicado, es decir; sentía que no podíamos andar por el mundo riéndonos por todo o casi todo, era como falta de seriedad. Lo más relevante es que vengo de una familia que disfrutar mucho sonreír. Entonces tratare de responder desde mi experiencia las 3 preguntas respecto al tema.

Antes de comenzar o entrar en materia, es importante señalar que debemos mantener el sentido del humor, que no es más que la facilidad que tienen algunas personas de adoptar una actitud positiva, agradable y cómica frente a diversas circunstancias, lo que también se conoce como “buen humor”; esto trae consigo muchos beneficios, entre ellos se encuentra la manifestación de la risa, la cual es una respuesta del organismo ante emociones placenteras.

Consiste en una estrategia para hacer reír mediante diversas actividades, tal es el caso de juegos, dramatizaciones, danzas, expresiones corporales o por el simple contagio de la risa que surge de forma natural cuando un grupo de personas se reúne dispuesto a disfrutar de la vida; todo esto sin tomar en cuenta los problemas personales de cada sujeto, por lo que no debe ser considerada una terapia, aunque sí proporciona efectos curativos que ayudan a que los participantes aumenten sus emociones positivas y se sientan plenamente felices y saludables una vez culminada la sesión.

La intención de la Risoterapia, es crear la risa entre los partícipes de cada sesión, sin importar las diferentes condiciones que existan entre ellos. Muchas personas no nos atrevemos a realizar Risoterapia porque creemos que no vamos a poder reírnos sin razón o consideramos que es algo tonto, pero la verdad desde mi experiencia, es que cada persona termina riendo honestamente, se da un ambiente ameno y esto nos hace sentir cómodos y felices, lo que permite poder expresarnos con libertad.

Las personas que tratan de encontrar la parte buena de cualquier situación, que son optimistas, son las que ríen de manera espontánea e intentan hacer reír a los demás, justamente esto resulta favorable para la salud física y mental

En este proceso juega un papel fundamental el carácter y el temperamento, los cuales son aspectos que pueden mejorar gracias a los beneficios de la risa.

Cuando reímos podemos manifestar emociones positivas, ayudando que se eleve la autoestima, y se facilite el proceso de socialización, esto se debe a que las preocupaciones y los malos pensamientos se ausentan, permitiendo que las carcajadas, la alegría y las buenas experiencias en el entorno social sean las protagonistas, permitiendo crear nuevas relaciones interpersonales o fortalecer los vínculos emocionales que se habían formado con anterioridad.

Además, la risa contribuye a que se libere mayor cantidad de hormonas que brindan sensaciones de bienestar y placer, favorece el funcionamiento del cerebro, particularmente el aspecto cognitivo, pues beneficia la agilidad mental y la memoria, lo que ayuda a que los individuos mejoren en el ámbito académico o laboral. En este sentido, la risa favorece a que los individuos adopten una perspectiva optimista, a través de la cual tratan de encontrar la parte buena a cualquier situación de la vida, permitiéndoles bloquear los malos pensamientos y alejarse del estrés, la ansiedad y la depresión.

Si no somos tendenciosos a reír fácilmente, la Risoterapia nos devolverá ese estado de equilibrio y bienestar, pues la intención de cualquier acción se fundamenta en las emociones y se interpreta según la manera cómo se ha transmitido el mensaje, y mientras más agradable sea este, existirá mayor reciprocidad.

La risa es el recurso más útil y eficaz para relajar las tensiones, fortalecer las relaciones y unir a las personas. Ayuda a eliminar tensiones físicas y emocionales. Para ser más visual, a continuación, les dejare una imagen que realice con ayuda de la herramienta de Microsoft Power point, en donde les indico los beneficios y que exactamente elimina la Risoterapia.

Para iniciar un nuevo día con entusiasmo es necesario haber descansado lo suficiente durante la noche, alimentarse lo más saludable posible, tratar de realizar actividad física, disfrutar de las actividades diarias a realizar y mucho más si debes efectuar con obligatoriedad, tomar unas horas de la semana para hacer algún tipo de actividad divertida, estimular los sentidos y encontrar en el entorno razones para ser felices, ya que esto permitirá mantener el buen humor, facilitar la risa y pensar de manera positiva ya que la mente tiene mucho poder, al rescatar las cosas buenas que sucedan, lograremos vivir plenamente sin que los malos pensamientos se colmen de prejuicios e idea erróneas o exageradas que causen tristeza y malhumor.