Viernes #SV-Psicología: “Dejar Para Mañana, lo que Puedes Hacer Hoy” 08-10-2021 @marcelyskm

Saludos amigos, que Dios les bendiga. No sabía que tema abordar, hasta que tuve un debate con mi esposo, porque a veces tiene la mala propiedad de dejar todo para después. No sé, si les pasa que llega un punto en que no sabes si la otra persona es demasiado tranquila o uno es demasiado estresante. Lo cierto es que, indagando, me encuentro con la maravillosa noticia que eso tiene un nombre, se llama La Procastinación. Investigue al respecto y ya les comparto la información obtenida.

Etimológicamente, “procrastinación” deriva del verbo en latín procrastināre, postergar hasta mañana. Sin embargo, es más que postergar voluntariamente. La procrastinación también deriva de la palabra del griego antiguo akrasia, hacer algo en contra de nuestro mejor juicio. Fuente

Procrastinar no es un asunto de holgazanería (importante saber esto), sino de manejo de las emociones, Procrastinar es lo que conocemos más familiarmente como “dejar para mañana lo que puedes hacer hoy”. Llenamos nuestro tiempo con actividades irrelevantes en lugar de hacer aquello que es totalmente necesario, al final dejamos esa tarea que debemos entregar siempre para el último momento, y hacemos cosas que podrían estar mejor, pero sin sufrir los agobios y las prisas. O quizás lleguemos siempre corriendo a ese viaje que hemos comprado en el último momento, porque antes nos daba pereza buscar ofertas y destinos. “La procrastinación es un problema de regulación de emociones, no un problema de gestión de tiempo”, dijo Tim Pychyl, un profesor de Psicología y miembro del Grupo de Investigación sobre Procrastinación en la Universidad Carleton en Ottawa, Canadá.

El alivio temporal que sentimos cuando procrastinamos es lo que realmente hace muy vicioso el círculo. En el presente inmediato, suspender una tarea brinda alivio. Y el conductismo básico nos ha enseñado que cuando somos recompensados por algo, tendemos a hacerlo de nuevo. Esta es precisamente la razón por la que la procrastinación tiende a no ser un comportamiento una vez, sino un círculo, uno que fácilmente se convierte en un hábito crónico

Para saber que causa la procastinación debemos entender que es un asunto de emociones, no de productividad. La solución realmente tiene que ver con manejar las emociones de una forma diferente a como lo hemos hecho hasta ahora.

La respuesta es sí, por suerte el cerebro se puede entrenar, al igual que entrenamos el cuerpo cuando vamos al gimnasio. Todos sentimos desidia al empezar una nueva rutina de entrenamiento después de un largo período sin hacer deporte, pero si continuamos el tiempo necesario te das cuenta que cada vez eres más rápidos, más fuertes y tienes más ganas de superar y continuar los entrenamientos. Entonces al entrenar el cerebro tendrás la misma sensación.

Al principio Como dije en el ejemplo del gimnasio costara un poco, pero es cuestión de practica. Aplicaremos ciertas normas por darles un nombre que nos permitirá salir de ese miedo ocultó en lo que hoy conocemos como procrastinación, se las enlisto a continuación:

Para concluir ten presente que La procrastinación no es un defecto del carácter o una abominación oculta que ha caído en tu habilidad para administrar el tiempo, sino una manera de enfrentar las emociones desafiantes y estados de ánimo negativos generados por ciertas tareas: aburrimiento, ansiedad, inseguridad, frustración, resentimiento y más.

Gracias por visitar mi post, nos vemos en una próxima publicación, anhelando que el contenido sea de su agrado, el texto fue redactado por mí citando algunas fuentes.