Hoy quiero hablarles de un tema que considero muy importante y que puede llegar a ser parte de nuestaras vidas:

Procrastinar

Recuerdas la frase: ”no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”, podemos definir como Procrastinar: la acción que tienen los seres humanos de retrasar, postergar actividades o situaciones que deben realizar y sustituirlas por otras que suponen ser más agradables. Esta palabra proviene del latín: Pro, adelante y crastinus, referente al futuro, postergación o posposición.

Razonamiento de quino

Desde ese punto de vista cualquiera diría todos en algún momento de nuestras vidas hemos postergado una tarea o situación y sustituido por otra que nos sea más fácil o agradable, pero cuando esto se realiza de forma repetitiva podemos decir que es crónico y pasa a ser un problema de personalidad, también puede ser síntoma de otra situación como fobias, de algún trastorno psicológico, TDAH, depresión, stress, en los jóvenes y niños puede estar relacionado con problemas visuales, de maltrato, abuso, entre otras.

Es parecido a una lucha entre lo que debemos hacer y lo que podemos hacer, donde el razonamiento cede y termina por aplazar la actividad.

Algunos estudios de la psicología determinan tipos de procrastinación:
• Procrastinación arousal: cuando se posterga una tarea hasta que ya no hay más remedio que realizarla. Se caracteriza por la ansía de obtener un “subidón” o un alto grado de refuerzo positivo trabajando contra reloj. Estas personas piensan que trabajan mejor bajo presión.
• Procrastinación evitativo, Algunas tareas son evitadas y otras son pospuestas por varias razones como el miedo de fracasar.
• Procrastinación decisional: puede ser una combinación de los dos casos anteriores. La indecisión, según el grado del problema, puede ser un problema de salud mental que puede necesitar algún tratamiento psicológico.

Esto se convierte en un problema al tal punto que la persona está consciente que tiene tareas o situaciones pendientes, lo cual le ocasiona stress, culpa, nerviosismo, ansiedad, cambios de estados de ánimo, cefaleas, descontrol en sus hábitos y horarios, incide en autoestima, en las relaciones sociales, entre mucha otras.
No menos importante es que estas acciones repetitivas son barreras y limites a la hora de establecer y lograr metas, cumplir y mantener estabilidad en áreas tales como: laborales, estudios, familiares, sociales, etc.

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Es importante saber que forzar, obligar a realizar la tarea o resolver determinada situación no estamos solucionando el problema, se recomienda siempre buscar ayuda especializada como la de un terapeuta o psicólogo para determinar la o las causas y así ayudar realmente.

Tips de ayuda

Tips de ayuda: establecer pequeñas metas y tratar de cumplirlas, por ejemplo realizar agendas diarias con tareas cortas y poco a poco agregar más actividades de mayor complejidad. Tomar descanso de cinco minutos y retomar la tarea hasta cumplirla.
Una buena meta para el 2022, seria caminar quince minutos (15) y tomar un descanso de cinco minutos (5) y continuar otros (15), hasta lograr hacerlo todos los días por una semana.

Frases

Espero haber ayudado, así que manos a la obra a realizar nuestras metas, no te detengas, inténtalo con determinación, con mucha fe y constancia pueden ser la clave del éxito, diría un amigo lento pero seguro.

Antes de finalizar quiero enviarles mis fuertes deseos para este AÑO NUEVO 2022, que sea venturoso, colmado de mucha salud, renovador y pleno de energía positiva.

FELIZ AÑO NUEVO.

@LOLECEDENO.