S-V Desafió fotográfico #42. Mis Vegetales, diferentes colores y sabores. Por @lirvic
Con el consumo diario de vegetales podemos tener una dieta saludable que mejorara nuestra salud en general, pues estos aportan muchos beneficios. Son una rica fuente de vitaminas y minerales, contienen las sustancias necesarias para que nuestro cuerpo funcione bien llenándonos de energía.
Según el color de los vegetales podemos encontrar diferentes beneficios para nuestra salud, les hablare de algunos de los colores de vegetales que les comparto:
Vegetales de color verde
Poseen potasio, hierro, ácido fólico y vitamina B: ayudan a mejorar la visión, protege contra enfermedades del corazón y por su alto cantidad de ácido fólico son muy recomendadas para el consumo de las mujeres embarazadas, reduciendo el riesgo de mal formaciones fetales.
Ejemplo de estos vegetales: brócoli, lechuga, espinacas, aguacate, entre otros.
Para este color compartí el aguacate y los ajís.
Vegetales de color amarillo/anaranjadas
Poseen vitamina C y A, potasio y betacarotenos: son de gran importancia para el buen funcionamiento del sistema digestivo, ayuda a una mejor cicatrización, mantienen la piel sana y el cabello mas brillante, mejora nuestro sistema inmunológico y nos mantiene una visión saludable.
Ejemplo: zanahoria, calabaza, mazorca, entre otros.
Para este color compartí la zanahoria.
Vegetales de color blanco
Contienen potasio y vitamina B: reduce el colesterol, protege de enfermedades cardiovasculares y fortalece el sistema inmunológico.
Ejemplo de estos vegetales: ajo, cebolla, plátano, papa, coliflor, repollo, entre otros.
Para este color compartí la cebolla y la papa.
Vegetales de color rojo
Contiene licopeno, potasio y vitamina C: ayuda a mejorar la memoria, fortalece la circulación sanguínea, disminuye el riesgo de cáncer de próstata y mejora la salud cardiovascular.
Ejemplo: el tomate y pimentón rojo.
Para este color compartí el tomate.
Los vegetales son más beneficiosos si los consumimos crudos, en casa son indispensables cada uno de estos vegetales ya que dan un sabor indescriptible a nuestros platos además que ayudan a rendir nuestras comidas.
Fotografías de mi Autoría
Tomadas de mi Samsung J6
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Si quieren conocer mas de mi los invito a visitarme: https://steemit.com/hive-172186/@lirvic/mi-presentacion-en-steemit-y-mi-logro-1
Bendiciones a todos.Gracias por su visita!!
Un exquisito arcoiris lleno de sabor y sobre todo cargado de vitaminas que nos ayudan a mantenernos sanos y prevenir múltiples enfermedades.
Éxitos y bendiciones 🤗
Así es amiga cada color contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales que son de gran beneficios para nuestra salud. Muchas gracias por tu visita.
Hola amiga, gracias por participar en el concurso.
Me alegra que en tu hogar puedan disfrutar de las bondades y vitaminas de los vegetales, ellos son importantes para mantener la buena salud.
Excelente publicación donde detallas muy bien los beneficios de los vegetales y su descripción según el color.
Espero que tengas éxitos y bendiciones.
Hola amiga muchas gracias por tu apoyo y visita.
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Muchas gracias por el apoyo
Saludos amiga, muy buena participación a este concurso fotográfico! Hemos conocido sus vegetales y beneficios! Éxitos.
Muchas gracias amiga por tu visita...Saludos
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Felicitaciones, su publicación ha sido votada por @ scilwa. Puedes usar el tag #R2cornell. También, nos puedes encontrar en Discord
Muchas gracias por el apoyo
Muy buena su selección de vegetales, que siempre dan un toque deferente sabor a los alimentos
Así es los vegetales no deben faltar en casa ya que son muy beneficiosos para nuestra salud.
Saludos y bendiciones!
Hola amiga.
Cada vegetal o condimento tiene su sabor y propiedades nutritivas para nuestro bienestar del cuerpo humano.
Es importante conocer los nutrientes por sus colores, así como lo específicas en tu post.
Gracias por compartir.🤗❤️