S-V Desafío Deportivo - Semana #9 | @haidee
Buenas amigos de Steemit, comienzo de semana en forma bastante activa con los ejercicios, esta vez me fui hasta el Parque Los Caobos ubicado en la zona de Bellas Artes, Caracas, para aprovechar la naturaleza y oxigenar un poco los pulmones, estaba bastante frecuentado por ser día domingo, cuando los padres sacan a sus hijos a pasear.
Comencé haciendo una caminata de 30 minutos en el parque, luego me integré unos 15 minutos hacer bailoterapia con un grupo de personas que estaban disfrutando del baile al aire libre.
Después de bailar me acerqué a la zona de los aparatos para hacer ejercicios, me senté en este aparato en el cual accionas empujando con los pies y se eleva la silla, baja y sube, es para fortalecer las piernas.
![](https://steemitimages.com/640x0/https://cdn.steemitimages.com/DQmVq7XWc4KvVpBHK6Ha5mZhyF4Du9Ach7EUNaSrgp9tMrr/caobo%201.jpg)
En este otro aparato, te agarras de los lados, abres y cierras las piernas, me dí una colita como de 20 minutos aproximadamente.
![](https://steemitimages.com/640x0/https://cdn.steemitimages.com/DQmTfuA1ZasjFZbYqCGxxrJHYXbzfdPkSqC5geSDi2D3FhG/caobo%202.jpg)
En este hice un poco de barra, accionas con los brazos y la silla sube, al ritmo que tu logres dominar el peso de tu cuerpo, pude hacer 20 barras.
![](https://steemitimages.com/640x0/https://cdn.steemitimages.com/DQmaxsapbGpWh4YU4ns9tZNVUqvykoCS7MLt9ZPp8GwGAtM/caobo%203.jpg)
Y en este me sacó el aire, logré hacer 100 zancadillas, halando lo más que podía, a parte que era pesada para alar, las piernas no me llegaban a los pedales, me dejó molida.
![](https://steemitimages.com/640x0/https://cdn.steemitimages.com/DQmZiCSEUEVAVDti8oCzohoNb24eHTWPyNHzKXPu8Nb9NTG/caobo%204.jpg)
Hacer ejercicios nos ayuda con el aumento del flujo sanguíneo elevando los niveles de oxígeno en nuestros cuerpos, evitando ataques al corazón.
Hola amiga, cuánto me alegra que haya disfrutado su día de actividad física al aire libre. Gracias por la descripción de los ejercicios que realizó. El Parque Los Caobos es bastante concurrido por personas que van allí a trotar, caminar. Ya voy a ver en qué consiste este desafío para participar, gracias por la invitación.
Hola @blessedlife gracias amiga te esperamos.
Feliz noche que tengas dulce sueños.
@haidee, me alegra ver la motivación que tienes para mantenerte en forma.
El parque los Caobos es muy bello tiene muchos árboles yo tengo varios meses que no voy pero si esta entre mis planes.
El solo sentarse bajo los arboles da una sensación de paz y tranquilidad lo digo por esperiencia propia.
Eso si hay que ir ojo pelao y no apartarse mucho de las personas por seguridad.
Ese último ejercicios te dejo molida pero seguro sentistes un gran bienestar por el deber cumplido.
Me despido mi querida amiga deseándo tengas una feliz tarde.
Hola @albenis gracias por tu apoyo y comentarios, si continuo con mi rutina de ejercicios, si el último aparato que usé me dejo sin fuerzas, lo bueno del parque también es que las camionetas te dejan cerca.
Así es hay que andar ojo pelao xq los choros anda por ahí cachando a ver a quien le dejan sin pasaje jejejeje...
Amigo que tengas una feliz tarde.
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Hola amiga, que excelente entrada veo que estabas full enérgica 😂 espero tengas muchos exitos. Saludos para ti🤗
Hola @marianri gracias por tu apoyo y comentarios, si amiga para fortalecerme un poco.
Te felicito por tu actividad para mantener la salud y tú bienestar física 😉. Éxito amiga.
Hola @tarazona14 gracias por tu apoyo y comentarios, que tengas una feliz tarde y mil bendiciones.
Hola amiga @haidee, un buen día para salir a hacer ejercicio al aire libre hiciste una rutina de ejercicio muy completa, con bastante cardio para ayudar al sistema cardiovascular y ejercicios de tensión para fortalecer los músculos.