Saludos a toda la Comunidad de Steemit, estoy bastante entusiasmada en participar en el Desafío Semanal Deportivo #4, pero en esta semana las veces que estaba preparada para salir a la calle y comenzar con mi rutina de ejercicios, empezaba a llover y me tocó realizarlos en casa.

Nunca he sido experta en el deporte, pero en casa moví algunos muebles para abrir espacio, colocar la esterilla e hice con algunos ejercicios. Actualmente me he visto en la necesidad de comenzar una rutina de ejercicios debido a que soy hipertensa, tengo unos kilos demás y emocionalmente me favorece ya que el resto del día me siento enérgica.

Empecé mi rutina haciendo salto estrella o jumping jack por 3 minutos, abriendo y cerrando los brazos y piernas para aflojar los huesos de todo el cuerpo y además, descubrí que todavía puedo hacerlo, jejeje….

Hice 4 serie de 10 de levantamiento de piernas de lado, alternando las piernas entre series para completar 40 en cada una.

Después puse a trabajar los gluteos haciendo un levantamiento de piernas invertido, hice 4 serie de 10, alternando las piernas para completar 40 en cada una.

Con mucho cuidado me coloqué en la pared para hacer flexiones de brazo, hice 4 series de 10.

Para los ejercicios abdominales, me coloqué de espaldas contra el piso y levanté las dos piernas, sólo alcancé a resistir una serie de 10.

Después de esta rutina de ejercicios, les comento que me siento bastante activa, pero a las 8:00 de la noche ya estoy que no doy para más, me domina el sueño y tengo que dejar cualquier cosa que estoy realizando porque me siento como si estuviera tomando somníferos.