Es un placer estar participando en Desafío Deportivo. Organizado por nuestro amigo @albenis. En esta ocasión, realicé mis ejercicios en grupo en el Parque los Caobos de Caracas. Todas las semanas los días domingo, se reúnen varios grupos de bailoterapia. Las prácticas son gratis. Estaba realmente asustada. El día anterior practiqué un poco en mi casa para tener una idea de los pasos y probar si tenía resistencia. Aguanté el trote y quemé bastante calorías.

La bailoterapia es un diálogo entre la música y el cuerpo. El domingo bailé de todo un poco. Lo mejor, resistí todos los bailes. Una de las ventajas de la bailoterapia, se trabajan la mayoría de los músculos, sobre todo las extremidades inferiores, piernas, glúteos y abdomen.

La actividad comenzó con una música adecuada para realizar los ejercicios de estiramientos. Al paso del tiempo, la música cambiaba a un ritmo más ligero. A cada momento inspiraba y espiraba. Me imaginé que era para rato. Seguidamente, se hizo varios ejercicios de Taichi. Consiste en realizar varios pasos de artes marciales sincronizados con un flujo de posturas y movimientos suaves, finalizando con varias patadas al aire.

Después de un breve descanso, continuamos bailando salsa, merengue y reggaeton. Fue una rutina fuerte. En varias ocasiones, me perdía hasta que lograba agarrar el paso. Al principio éramos alrededor de 5 personas que asistimos por primera vez. A través de las cornetas, nos animaban a no abandonar. Nos hicieron sentir parte del grupo.

Con este ejercicio animado, facilita la circulación de la sangre, el sistema respiratorio y vascular. Ayuda con el drenaje de líquidos y toxinas. Combate los niveles elevados del colesterol. Aumenta la autoestima y el cerebro produce endorfinas. Sólo debemos buscar los grupos que estén cerca. La mayoría practican los fines de semana, al aire libre. Todos tenemos un fin común; mantener nuestro cuerpo y mente sana.