Desafío Deportivo - Semana #24 | Fui a cancelar el gas doméstico y aproveché de disfrutar un rato de los aparatos para hacer ejercicios | @haidee
Saludos bella comunidad de Steemit, nuevamente compartiendo con ustedes en el Desafío Semanal Deportivo.
En esta oportunidad, tuve problemas para cancelar el Gas Doméstico por Internet, preferí acercarme personalmente y cancelar con punto de venta, llegué hasta las oficinas de Domegas, la cual queda en la Avenida O'Higging, Centro Say Park, Urbanización La Paz, Caracas.
Para llegar hasta allá, me lleva 35 minutos caminando, después de cancelar me quedé un rato usando los aparatos para hacer ejercicios que se encontraban en la plaza en la parte de afuera del local, comencé usando las ruedas para fortalecer los hombros, brazos y muñecas por alrededor de 15 minutos, haciendo circunferencia para ambos lados.
Luego hice varios estiramientos tocándome las puntas de los pies, para ambos lados.
Trabajé 15 minutos los brazos usando el remo, en este aparato al alar los tubos que se encuentran en ambos lados el asiento sube, haciendo contrapeso en los brazos.
En este aparato hice 6 minutos de abdominales, en realidad no tengo resistencia para este ejercicio y me quedó doliendo el abdomen, en la foto quedé con los pies por encima de la palanca de agarre, pero después me acomodé mejor y me sostenía metiendo los pies en la parte de abajo, ya para el segundo viaje practicaré mejor el uso de este aparato.
Este aparato es como una corredora mecánica, se acciona moviendo los pies como si estuviera trotando, y en el otro aparato, se trabajan las piernas, glúteos y brazos.
Desde que empecé a participar en Desafío Deportivo, he mejorado la salud, últimamente me estaban dando muchos calambres en las madrugadas en los pies, así como tampoco podía hacer ningún movimiento brusco, porque enseguida me daba lumbago; gracias a Dios ahora salto, bailo, me siento enérgica y contenta con mis rutinas de ejercicios
Hola amiga que bueno que te mantengas realizando tus actividades deportivas y ya a mejorado tu capacidad física y has ganado más resistencia muscular me alegro mucho por ti yo soy muy floja para eso de los ejercicios jajjaajja gracias por la invitación
También yo era muy floja, pero ahora estoy bastante animada.
Saludos amiga @haidee
Me alegra que hayas logrado pagar el servicio de gas y aprovechado de hacer ejercicios en las maquinas de la plaza, me parece interesante el módulo de las ruedas, puede rendir buenos resultados, debes tener cuidado de hacer abdominales en esa posición, puedes lastimarte la espalda.
Gracias amigo, cierto porque sufro de osteosporosis en la columna y trato de hacerlo moderadamente.
Gracias por ser parte de la Comunidad Oficial Steem Venezuela, tu publicación ha sido recompensada por La cuenta Comunitaria @hive-193637 de la Comunidad Oficial Steem Venezuela.
@haidee, me alegra saber que tu salud a mejorando gracias a los ejercicios que estas realizando.
35 minutos de caminata ya es buen ejercicio además que lo complementaste con los aparatos que encontraste en tu camino.
Hoy en día es algo difícil encontrarlo en buen estado ya que no le dan mantenimiento
Los colocan en su sitio y se olvidan de ellos.
Poco a poco sí continuas realizando tu abdominales ya verás pronto los resultados ni dolor y el abdomen se te tonificara.
Gracias por apoyar el desafío deportivo semanal.
Me despido deseándo tengas un feliz día.
Hola @albenis, si amigo la mayoría, de los aparatos están todos destartalados, las personas malas disfrutan dañando las cosas.
A veces en las madrugadas me despertaba con fuertes calambres, pero ya desaparecieron.
Si, poco a poco iré dominando los abdominales, Gracias amiga que tengas un Feliz día.
Excelente amiga cumpliendo con los gastos del hogar y más cuando se trata del gas, excelentes máquinas la cual aprovecho para dar uso de cada una de ellas y hacer un poco de ejercicio que es muy bueno para la salud.
Saludos 🇻🇪👍
Si amigo, pude cancelar el gas y antes no les paraba a esas máquinas para hacer ejercicios, ahora si les estoy prestando atención, porque las estoy usando.