Desafío Deportivo - Semana #23 | Ejercicios al aire libre | @haidee
Hoy realicé mis ejercicios en la Avenida Lamas cerca del Hospital Militar de Caracas, se encuentra un pequeño parque para realizar ejercicios, hice 40 minutos intercalando los aparatos.
En la remadora hice 6 series de 10 repeticiones, con un leve descanso entre series.
Esta rueda se gira para ambos lados hice 5 series de 10 repeticiones a velocidad baja con un minuto de descanso entre series.
Estas cuerdas están colgando, creo que son para probar resistencia, aunque no aguanto mucho.
Este aparato es como una trotadora, para hacer movimiento de piernas, hice 15 minutos de trote.
En esta rueda giro el dorso para ambos lados impulsándome también con unas ruedas que están en los pies, sólo que no llegó a salir en la foto.
Los beneficios de los ejercicios son infinitos, incrementa la fuerza, la coordinación y nos ayuda bastante con nuestra salud cardiovascular.
que lindo este lugar donde se puede hacer gimnasia lamentablemente en italia no hay muchos de estos lugares
Nice post and this about the girl who is excercising, it nice that you have for the physical and not only for the
Saludos @haydee, amiga ese parque parece un gimnasio con todos esos equipos que tiene jejeje, y que son de gran ayuda para ejercitar nuestro cuerpo, me alegro que pueda realizar su rutina de ejercicios al aire libre porque también se respira aire fresco que es muy saludable para el organismo.
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@haidee, qué bueno que pudiste aprovechar ese espacio público para realizar tus ejercicios, ya casi no quedan equipo en buen estado en esas áreas que acondicionaron para que la gente se ejercitará.
Por el mal uso que le dan algunas personas, por vándalos y falta de mantenimiento.
Por lo menos en esa zona veo los equipos están funcionamiento para el provecho de los lugareños que le gustan cuidar su salud física.
Gracias por apoyar el desafío deportivo semanal.
Hola @albenis, si hay muchos vándalos que dañan los aparatos para hacer ejercicios, éstos son algunos de los que quedan.
Saludos amiga, me gustaría ejercitarme así como usted lo hace, me encantó las ruedas que giras con las manos y el que es colgado los vi y pensé en mi nervio ciático creo que me ayudaría mucho. Para estiramiento muy buenos esos aparatos. Claro amiga muchos beneficios para la salud. Un día en bendición para usted.
Que parque tan ideal amiga para realizar ejercicio cuenta con muchas máquinas a las cuales se les puede dar el uso adecuado para ejercitarnos y mantener nuestra salud y nuestro cuerpo.
Saludos 🇻🇪👍
Hola amiga veo que siempre estas activa realizando tus ejercicios para mantenerte en movimiento lo cual es muy importante para nuestra salud
Que buenos esos lugares para hacer ejercicios amiga. Aquí en España hay algunos en algunos parques aunque no están muy bien conservados igual que allí.
Les viene genial tanto a los jóvenes como a las personas mayores porque son ejercicios súper fáciles y cómodos de hacer.
Un saludo