Running: Importancia de entrenar la mente para superar los límites y lograr objetivos

Después de un inicio de año con muchos paros forzados en el running, por el Covid de mis hermanos y por mi caída entre otras cosas; hace algunas semanas estoy volviendo a la rutina, actualmente sin un plan de entrenamiento, solo de readaptación y fortalecimiento, ya que sigue el parque cerrado y toca demasiado asfalto, por lo que salgo 4 días a la semana.

Ahora bien, les recuerdo que estas líneas salen de mi experiencia en esta actividad, no soy experta ni entrenadora, solo soy una corredora que ama correr y lo que cada día me brinda esta actividad.

El lunes fui a hacer fortalecimiento en el Casco Histórico de mi ciudad, Ciudad Bolívar en Venezuela, allí hay unas cuestas con pendientes bastantes pronunciadas y de al menos 400 metros de largo, recorro un circuito de aproximadamente 3 Kilómetros, que combina cuestas, bajadas y planos. Desde el primer momento en que empecé a subir sentía la tensión en las pantorrillas, e inmediatamente empezó mi mente a lanzar pensamientos como: Y eso que estás empezando, imagínate y vas a hacer dos vueltas al circuito.

Les cuento que es agotador y hasta podría decirles que es una agonía, es en ese momento en que combato esos pensamientos limitantes con frases para impulsarme, “Si se puede”, “Vamos, lo estamos logrando” y la que más me encanta es “Todo lo puedo en Cristo que me fortalece” y adivinen qué? llego a la cima, mi cuerpo se relaja y descansa en la bajada y no se imaginan la sensación de bienestar, placer, satisfacción y muchas otras emociones buenas al haberlo logrado y no sabotearme; y son todas esa emociones y vibraciones positivas que me hacen querer continuar, que me hacen amar el running, es como mi premio a mi esfuerzo, es algo grandioso que me encantaría que todos pudieran experimentar.

Mi entrenador me dijo hace algún tiempo esta frase: “Quien abandona en el entrenamiento, abandona en la competencia” y es cierto, lo he visto mucho en esta actividad, personas que se dejan vencer por ellos mismos, pues esa es la principal competencia, es con nosotros mismos y vencer las limitaciones autoimpuestas.

Por eso hay que aprender a identificar esos pensamientos saboteadores, saber que solo podemos detenernos si tenemos alguna lesión o malestar físico, de lo contrario hay que seguir siempre hacia adelante, demuéstrale a tu mente y a tu cuerpo que puedes dar más, haz un kilómetro más, haz una vuelta más justo en ese momento que tu mente te diga que ya no puedes más, te darás cuenta que si se puede e identificaras el saboteo y ya no le prestaras tanta atención y sabrás como combatirlo.

Es normal este juego mental, lo que no es normal es que te dejes vencer por él, no entrenes para una carrera o competencia, entrena para vencer tus limitaciones, entrena tanto tu cuerpo como tu mente y deja salir ese poder que llevas dentro de ti, si lo haces te garantizo que te servirá no solo para el running sino para la vida misma, puedes sentirte triunfador todos los días de tu vida.

Siempre comparo el running con la vida misma, aplicar constancia, disciplina, esfuerzo máximo, superar el autosaboteo, al caer levantarse y empezar una vez más y todas las veces que sean necesarias porque ya hemos experimentado la satisfacción de lograr los objetivos, por eso amo correr.

Entrenar la mente no solo nos servirá para el running, sino para toda actividad que realicemos en la vida, deportiva o no, porque somos mas que eso, somos esa conciencia que se percata del saboteo y nos grita que si podemos, date cuenta del enorme poder que tienes para lograr todo lo que te propongas en la vida y la satisfacción será enorme.

Gracias por leerme, te deseo salud y bienestar; además de éxito en todos tus proyectos de vida.

Las imágenes son de mi autoría.

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