Un cordial saludos a todos los steetmianos, espero que tengan un día bendecido.

Hoy vengo con mi rutina de ejercicios deportiva,a la cual me gusta participar realizada por @albenis.

1.Inicie con las sentadillas,es unos de los ejercicios que más realizó porque trabaja directamente los músculos del muslo,cadera y glúteos. Además fortalece los huesos y ligamentos.

2.Puente de glúteos,es el ejercicio para trabajar los glúteos y la parte trasera de las piernas y ayuda a fortalecer la musculatura del tronco.

3.Ejercicio de estiramiento y aparte trabajas el equilibrio estático,a la hora de realizarlo tienes la capacidad de mantener de pie de forma controlada sin realizar ningún movimiento.

4.Ejercicios esencial para calentamiento, se estira de la pierna de un lado a otro,de manera de prepararlo para evitar lesiones.

5.Elevacion de piernas,poner las piernas en alto tiene muchos beneficios para el cuerpo,aliviar dolores de espalda-cuello y ayuda al funcionamiento del sistema circulatorio.

Al terminar mi rutina de ejercicios,me di cuenta de lo importante de la comodidad a la hora de realizar los ejercicios,me hace falta una colchoneta,ya que acostarse en el piso directamente aporrea.

Hago deporte porque me gusta y por mi salud, invitó @haidee,@sarang7 y @eglys47.

Las fotos son de mi propiedad,tomadas con Alcatel 1se.

Aporte a la comunidad steem Venezuela 15%.

Me despido hasta otra oportunidad @eugenia1, invitándolos hacer ejercicios por nuestra salud y sobre para mantenerse activo sin importar la edad.