Desafío semanal DEPORTIVO #SV-SPORT #59// Ejercicios Ideales Para Combatir El Dolor Lumbar.

Espero que todos ustedes se encuentren bien. Mi participación de esta semana en nuestra linda comunidad de @steemVenezuela he preparado una rutina especialmente para aliviar el dolor lumbar, con estos simples ejercicios verás como mejoras en poco tiempo de hecho si el dolor no es muy fuerte con dos semanas estarás sin ningún tipo de dolor.

Por lo general cuando una persona tiene dolor lumbar es decir en la parte baja de la espalda, lo que más desea es estar en reposo pero en verdad no es lo recomendable, lo mejor es hacer un buen estiramiento con mucha suavidad caminar al paso que el dolor te lo permita.
Una vez más me fui a un centro deportivo que está cerca de la casa con la finalidad de caminar relajarme y disfrutar del ambiente libre además cuando voy para allá estoy en compañía de dos amiguitos que son cachorros los cuales alegran mucho mi día.

Después de 15 o 20minuto de caminata te recomiendo realizar cada uno de estos ejercicios que para mí no son más que un buen estiramiento y relajación que debes hacer con delicadeza si tienes mucho dolor.