The Diary Game // 29/09/2021 // Hoy empiezo una rutina saludable.
Saludos amigos de Steem Venezuela y Steemit en general. El día de hoy es muy especial, a lo largo de este post podrán descubrir la razón de mi alegría, así que no los hago esperar más y empecemos.
Si a leído mi anterior diario se habrá dado cuenta que el día de ayer martes 28, estuve investigando como empezar rutinas alimenticias saludables y ejercicio que me ayude a mantenerme en forma y quemar grasas del cuerpo; por lo tanto el día de hoy me propuse levantarme a la salida del sol y empezar una rutina de aeróbicos corta pero efectiva.
Por lo tanto esta mañana como a las 6:20 me levante, me tome un vaso de agua, me vestí, me despedí de mi madre que ya estaba despierta y salí a un estadio de béisbol que está cerca de casa.
Antes de empezar me estire primero, y di inicio a la rutina de cardio que había investigado, a saber: caminar 3 minutos, correr 1 minuto; este ciclo 3x1 de caminar correr lo hice cuatro veces.
En total 16 minutos de esto, y por lo que he investigado para adelgazar tengo que hacer este ejercicio cuando salga el sol, en ayuno (sin haber comido) y corto tiempo. De esta manera mi cuerpo se activa y empieza a descomponer la grasa acumulada para convertirla en energía.
Por lo que investigue si comiera primero y después me ejercitara la energía consumida seria la del alimento recién comido y no la grasa, y si quisiera incrementar mi musculatura tendría que hacer otra cosa totalmente distinta para no descompensarme.
Una vez termine el ejercicio regrese a para mi casa, lave algunos cubiertos y trastes en el fregador. Así mi madre podría cocinar de manera cómoda y cálida, debido a que normalmente en la mañana el agua está muy fría y en especial hoy.
Una vez estaba lista la comida me asegure que mi plato estuviera bien balanceado, ya que hay alimentos que son altos en carbohidratos, mientras que otros contienen más proteínas, vitaminas, minerales, etc… así que en mi plato había aproximadamente un 25% de alimentos altos en carbohidratos, y 75% de alimentos nutritivos.
Desayune como a las 9 y al finalizar de comer estuve un rato curando algunas publicaciones. Y a eso de las 11 mi madre me pidió que le tomara fotos a la reconstrucción de mi cartera, y tengo que agregar que quedo maravillosa.
También, como a las 2 de la tarde seguí practicando con el cuatro, y puedo apreciar que cada vez me sale mejor la canción que planeo tocar para Steemit.
Ya siendo las 3 estuve viendo mis redes sociales, YouTube y demás; porque como el día de ayer hice ejercicios de manera incorrecta, hoy estaba especialmente cansado. Así que estuve parte de la tarde en lo antes mencionado.
Cuando eran las 6 más o menos mi madre empezó a hacer las arepas para la cena, y me pidió que las vigilara. Y ya a las 7 estaba todo listo para comer.
La comida estaba deliciosa y nutritiva a la vez. Después de comer me di una merecida ducha, y empecé a redactar esta publicación, por lo tanto ya me voy a acostar.
Este ha sido mi diario para este día, la verdad estoy muy contento de que mi vida este empezando a tomar el buen camino, un camino en el que he querido andar desde mucho tiempo.
Todas mis fotos las tomé con mi celular BLU ADVANCE 4.0 L2
Como es mi costumbre, esta publicación está programada a un 15% a Steem Venezuela.
Si deseas conocer ¿Quién soy? En esta publicación se encuentra mi introducción a esta plataforma y más datos sobre mí.
Esto es todo ¡hasta la próxima!
Saludos @daoc2001, te felicito por lo bien estructurada que está tu rutina de ejercicios, con mucha constancia verás los mejores resultados.
Muchas gracias @ tocho2, al igual que usted deseo que esta rutina me ayude a estar en forma.
Excelente!!!!!
No te rindas en tu rutina, porque con perseverancia consigues tus logros.