Hoy vengo a hablarles de LA ANSIEDAD una palabra que se ha vuelto común en los últimos años, ya que es muy fácil escuchar decir que alguien está lleno de ansiedad ó que la ansiedad le causo depresión, de seguro han escuchado comentarios entorno al tema, por lo cual hoy es la protagonista de mi post.

Dada la frecuencia con la que puede ser usada esta palabra razón me atreví a documentarme un poco sobre el tema y ver si esto obedecía simplemente a una moda o realmente era un comentario certero para una o unas situaciones en específico. Aunque encontré diversos conceptos, para mí se relacionó con inseguridad, es por esta razón que puede ser asociada a diferentes contextos, ya que podemos sentir inseguridad a enfrentarnos a cierta situación social, a sufrir cambios físicos o externos, ó simplemente al imaginar nuestro futuro, lo que llamaría nuestras abuela simplemente miedo.

Sentir ansiedad es normal y frecuente, todas las personas puedan pasar por ella, esto no quiere decir que estemos enfermos o sin cordura, siempre que podamos sobrellevarlo y no volver estas inseguridades el centro de atención de nuestro día a día.

De hecho la ansiedad puede ser catalogada como un medio de defensa que nos permite mantenernos alertas, y tener una alta capacidad de respuesta ante situaciones de peligro. Sin embargo, si como individuos dejamos que esta nos frene ante situaciones consideradas cotidiana, impidiendo llevarlas a cabo , ó nuestros sentimientos de inseguridad es mas frecuente de lo que quisiéramos debemos hacer uso de herramientas para poder generar autocontrol hasta dominar la sensación, por lo cual para ello se recomienda tener hábitos sanos como comida saludable, descansos placenteros, momentos de distracción ó crear mecanismos de relajación que nos permita llegar a un estado neutral.

Es importante no dejar agobiarnos por las situaciones de estrés diarias, enfrentar un problema a la vez, de forma que estos no nos lleven a situaciones de estrés mayor. La mayoría de las veces somos nosotros mismos quienes no nos permitimos el descanso requerido, por lo que nuestro cuerpo y mente se mantienen agotadas, no logrando tener la claridad para decidir de forma acertada.

Es por esta razón que no debemos menospreciar el tiempo de descanso y aprovechar al máximo las horas libres para distraer nuestra mente en lo que nos gusta y hace crecer. Así que tomemos tiempo para nosotros mismos porque lo más importante es mantenernos sanos para ser felices.