Desafío semanal DEPORTIVO #SV-SPORT #64"Bíceps y Tricesp"

Como estan todos 🤗 aqui estoy nuevamente con ustedes, los extrañé mucho, estuve ausente unos días pero aqui estoy otra vez 🙋‍♀️. Bueno ahora a contarles mi ejercicios. Espero les guste 🫶.

Aqui les estaré mostrando los ejercicios que hacemos mi hijo y yo.

_{🏋‍♀️Ya activandome🏋}

Cada dia realizamos diferentes rutinas, los dias que no hacemos son los fines de semana, lo agarramos para descansar.

Siempre antes de empezar hacemos unos calentamientos. Aqui les muestros mis fotos.

Aqui hice mi calentamiento, cómo no puedo hacer todavía las flexiones cómo es normal por que sólo hago dos jajajaja, las hago así por qué me siento mejor.

_{💪Calentamiento 💪}

Me arrodillo y cruzo las piernas y así empiezo hacerlas, siempre coloco una toalla para no maltratarme las rodillas.

_{🏋‍♀️Tricesp 🏋‍♀️}

Aqui estoy haciendo bicesp, lo hago con la mancuernas, cómo siempre les digo 4 series de 15 repeticiones.

_{🏋Tricesp 🏋}

Luego seguimos con los tricesp también con mancuernas. Igual 15 repeticiones de 4 series.

_{💪Aqui de las dos💪}

Ya de último hicimos con la maquina con discos de 10 kilos, para mi aquí se pueden hacer de las dos bíceps y tricesp.

Fue agradable volver a compartirles mis rutinas, tenemos que mantenernos saludables amigos 💪🏋. Espero les guste mi participación.

Quiero invitar a mis amigos @yancar @elider @anvasim.

Las fotos fueron tomadas con mi telefono Samsung A23