Desafió semanal DEPORTIVO #SV-SPORT #58"DE VUELTAS AL ENTRENAMIENTO "

Cómo estan todos los amigos, volvi jajaja, espero que esten todos bien 👍, estaba un poco indispuesta con la gripe 🥴 pero aqui estoy nuevamente 🙋‍♀️. Gracias al amigo @albenis por siempre traernos esté concurso deportivo. Les estaré dejando mi participación 💪.

_{💪VOLVI💪}

Empezamos a entrenar nuevamente, nos ausentamos por motivos de salud pero vinimos más activos 💪.

El dia lunes empezamos las rutinas de bíceps y tricesp 🏋‍♂️.

Estuvo bueno el entrenamiento, mi hijo y yo nos activamos ya qué pasamos dos semanas sin entrenar, gracias a Dios me siento mucho mejor. La gripe fue algo fuerte pero ya se marcho 👎.

_{💪CON MI HIJO💪}

Aqui estoy con el calentamiento, cómo ibamos a hacer bíceps y tricesp siempre hago flexiones para agarrar un poco de fuerzas en los brazos 💪.

_{💪EN EL CALENTAMIENTO 💪}

Empiezo haciendo tricesp, con la mancuerna, hicimos 4 series de 15 repeticiones en cada brazo.

_{💪TRICESP CON MANCUERNAS 💪}

En está también hicimos tricesp con la maquina con un peso con discos, empezamos con 5 kilos, 4 series de 15 repeticiones.

_{💪TRICESP CON LA MAQUINA💪}

Continuamos con bíceps, con la mancuerna. Tiene un peso aproximado de 5 kilos. Hicimos 4 series de 12 repeticiones.

_{💪BÍCEPS 💪}

Bíceps nuevamente con la mancuerna. Aqui solo pude hacer sólo 4 series de 8 repeticiones 😥.

_{💪BÍCEPS 💪}

Estuvo bueno el entrenamiento, ahora la dueña de la maquina nos consiguio la barra más larga para hacer espalda y pecho 👍. Y también otra pieza de la maquina para hacer el estilo remo 🚣‍♀️. Pronto les mostraré 🤗.

Mi amiguita en está foto ella estaba haciendo abdominales jajaja pero no pudo más 🤣.
Me despido amigos, espero volver a mostrarles mis otras rutinas 🏋‍♂️.

_{💪ELLA MUY CANSADA💪}

Vamos amigos @anvasim @yancar @metti los invito.

LAS FOTOS FUERON TOMADAS CON MI TELEFONO SAMSUNG A23