Hoy saqué un poco de tiempo para poder participar en un concurso que me ha gustado mucho, está patrocinado por @tocho, he disfrutado ver algunos participantes y finalmente hoy hago mi publicación. Aquí pueden ver las condiciones del concurso, aunque las entradas son hasta mañana 16-03-21.

Como saben, aquí en Venezuela se anunció la llegada del covid-19 en el mes de marzo 2020 y se decretó cuarentena a partir del 16 de marzo del 2020, y allí muchas cosas en nuestra rutina diaria cambiaron totalmente.

ANTES.

Esta fotografía es del 31 de diciembre del 2019, estaba delgada, pues me gustaba ir a caminar todos los días, aproximadamente 30 minutos diarios o a veces más. No solo caminaba sino que tenía muchas actividades y el movimiento hace que podamos quemar grasa.

^{foto tomada con mi teléfono LG Risio en la casa de mis padres el 31-12-2019 para la cena de fin año.}

DESPUÉS.

Esta fotografía fue en el es de diciembre del 2020 cuando estaba armando el arbolito de navidad en mi casa. Como pueden observar, he engordado :(

^{foto tomada con mi teléfono LG Risio en mi apartamento, armando el arbol de navidad.}

El sedentarismo ha hecho que aumente 10 kilos, ya no salgo mucho de mi casa, solo para ir de compra al supermercado, mi rutina diaria cambió totalmente, incluso la alimentación, creo que este tiempo de encierro aumentó mis ganas de comer dulces y comida chatarra, no es que los coma exclusivamente, trato de incluir en nuestra comida los vegetales que son muy importantes para fortalecer el sistema inmunológico pero a veces hago tortas, quesillo, arroz con coco, pizza, hamburguesas, perros calientes, que, antes no los preparaba con tanta frecuencia y aunque no son todos los días, creo que los asimilo más por el hecho de no tener mucha actividad.

Es por eso que este mes desempolvé mi orbitreck y empecé a hacer ejercicio, de 20 a 30 minutos diarios, espero que eso me ayude a bajar un poco de peso y claro, la comida... tengo que controlarla un poco jajaja.

Consejo.

Sigamos cuidándonos, en cuanto al virus, lamentablemente, aún está presente y debemos ser muy precavidos, debemos usar el tapaboca cada vez que salgamos, igualmente el gel antibacterial o alcohol, yo particularmente prefiero el alcohol.

En cuanto a la cuarentena debemos hacer algo de ejercicio ya que eso nos ayuda a estar saludables... y nos aayuda a bajar de peso :)

Seguir alimentándonos con vegetales y frutas que alcalinicen nuestro organismo, tales como tomate, aguacate, brócoli, espinacas, limón, parchita, naranja, fresa, guayaba entre otros, estos son los que nos recomendó el pediatra de mis hijas y son los que preparamos con frecuencia sin embargo hay muchos más que pueden fortalecer nuestro sistema inmune.

---

invito a participar a:

@equipodelta
@edgargonzalez
@petrarodriguez