CONTEST: DEVELOP HEALTHY HABITS WITH STEEMIT!! // CONCURSO: DESARROLLA HÁBITOS SALUDABLES CON STEEMIT!!

Pretendo desarrollar el hábito de meditar, el cual he practicado desde hace mucho de manera desordenada y esporádica. Estudios científicos registran los variados beneficios de la meditación diaria en nuestro cuerpo como: fortalece el sistema inmunológico, optimiza los sistemas circulatorio, digestivo y muscular. Igualmente apoya el alivio de enfermedades tan complejas, pero muy comunes como la depresión. Acrecentando el optimismo y por tanto, contribuye a aumentar la felicidad. Estos beneficios de la meditación pueden conservarse a largo plazo por medio de su práctica prolongada.

En su naturaleza, la meditación es un ejercicio mental con el cual, utilizando la atención, adiestramos nuestra mente para trasladarla a un estado de paz, sosiego y serenidad profunda. Aunque su objeto primordial es tomar consciencia de nuestro propio Ser interior, a través de ella logramos innumerables ventajas que nos conducen a obtener un mayor bienestar, ampliar nuestra calidad de vida y, en definitiva, a disfrutar de una existencia más feliz.

Existen muchos tipos de meditación actualmente hay una en boga ya que sus resultados han sido respaldados de manera científica comprobada, que es el Mind fulness, en realidad se comienza dedicándole de 5 a 10 minutos al día y el tiempo optimo será entre 20 y 25 minutos aproximadamente. Les invito a buscar la información, los audios y videos pertinentes para aprender a meditar. Espero establecer mi hábito diario de meditación.