Lo primero que vas hacer es abrir tu billete, te ubicas a donde estén tus SBD y le das al triángulo allí te saldrán varias opciones entre esas cosas mercado.

Ingresas donde dice mercado

En donde dice total vas a escribir el monto de tus SBD a vender y presionas la opción comprar STEEM, te pedira que confirmes tu orden, darás ok... Luego te pedirá tu clave activa, debes introducirla y listo, al salir de allí verás cargado tus STEEM.
Intentalo verás qué es muy fácil, solo es cuestión de práctica.