Delicioso y Nutritivo batido de Fresa, Mora y Cambur.
¡Saludos amigos de Steem Venezuela! En esta oportunidad utilizaré el segmento de gastronomía para compartir con ustedes un delicioso y nutritivo Batido de fresa, mora y cambur.
Imagen creada en Canva
Conforme crecemos, nos vamos dando cuenta de lo importante que es tener una alimentación sana; eliminar o reducir las grasas y azúcares e implementar frutas, verduras y proteínas a nuestra dieta. La combinación de frutas para realizar nuestros jugos es una manera de consumirlas de forma deliciosa y gracias a las vitaminas que aportan, juntas se vuelven un complemento perfecto para combatir la anemia, debilidad, limpiar nuestro organismo, entre muchas otras.
[Ingredientes]
En esta ocasión yo decidí realizar un batido con fresa, mora y cambur que es muy sencillo de realizar y a su vez económico, ideal para estar sanos y fuertes. Los cambures hoy en día son muy económicos ya que el kg cuesta alrededor de 2 steem, y 3 de ellos serian menos de 1 steem. Por otra parte, las fresas tienen un costo de 6 steem el medio kg aproximadamente, y las moras de 25 steem el kg. En total para realizar el jugo de utilizan como máximo 10 steem y alcanza para tres personas.
[Lavando las frutas en vinagre]
A continuación les explicaré brevemente la receta e ingredientes ya que es muy sencilla de realizar.
Ingredientes:
- 200grs de Mora.
- 3 Cambures.
- 200grs de Fresa.
- Agua (o leche; es opcional)
- Azúcar o miel al gusto
[En la licuadora]
Lo primero que hice fue limpiar bien y seleccionar las fresas y moras para dejarlas lavando en vinagre, para proceder a llevarlas a la licuadora junto con el agua, cambur y azúcar hasta que se integren bien todos los ingredientes y estará listo nuestro exquisito y nutritivo jugo.
Si se cuenta con yogurt, este podría suplir perfectamente a la leche y lo haría un batido más sustancioso y que sacie por mayor tiempo para evitar el hambre rápidamente y además más alimenticio.
[Listo para degustar]
Esta combinación de frutas en particular es ideal para ayudar la salud intestinal puesto que el cambur aporta fibra; además de ser rico en antioxidante y evitar problemas cardiovasculares. Por otra parte, la fresa también es rica en fibra, magnesio, potasio, vitamina C, B y ácido fólico.
De esta manera finalizo mi participación. Muchas gracias a todos por leerme. ¡Saludos y Bendiciones!
Hasta la próxima
Excelente combinación de frutas, amiga, en cuanto a sabor me parece genial, y el aporte de vitaminas de cada una es espectacular.
Se ve delicioso el batido y con el cambur se hace innecesario añadir azúcar.
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Hola amiga, muchas gracias por el apoyo. La combinación de todas es un sabor delicioso y con un gran valor nutricional. Saludos ☺️
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Gracias por el apoyo!
Hola amiga que buen batido que preparaste con mucho amor, tienes razón cuando crecemos nos damos cuenta de que la buena alimentación es importante para nuestra salud, creo que el precio de las fresas y moras es un poco accesible, al menos para nuestros bolsillos, me gusta las alternativas por que el yogurt lo hace totalmente superior lo hace un gran batido y la leche le da un toque muy bueno, creó un toque de canelas y pasas seria perfecto, me gustaría bastante.
Saludos.
Hola amigo, muchas gracias por tu apoyo. La verdad es que con yogurt seguramente quedaría fenomenal. Bendiciones 😇
Hola @almacaridad, ummm rico jugo de fresa, mora y cambur, rico, saludable y aportan una gran cantidad de vitaminas.
Hola compañera, la verdad es que es delicioso y nutritivo. Muchas gracias por el apoyo y su comentario. Bendiciones 🙏🏻
Saludos amiga, que sabrosa receta. Yo suelo hacerlo de fresas con cambur pero nunca le he colocado moras, lo intentaré un día.
Hola amiga, gracias por tu apoyo. El de fresa con cambur también es delicioso, pero te invito a que le agregues moras, queda increíble. Saludos ♥️