Decoración navideña Plaza O'Leary Caracas Venezuela.

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Feliz 31 de diciembre del año 2021 a todos los amigos que hacen vida en esta hermosa plataforma Steemit.

Donde hemos tenido un año de intensa actividad y en el cual cada uno ha demostrado y ha dado lo mejor de sí para salir adelante, y crecer en la comunidad.

Donde nos hemos apoyado mutuamente para que la mejor red social del mundo siga creciendo, ya que ella ha sido por decirlo de alguna manera, una tablita de salvación para muchas familias en Venezuela.

Ya que por intermedio de Steemit hemos podido dar una mejor calidad de vida a nuestra familia.

Hoy me levanté como de costumbre a las 4:30 de la mañana para ir a la cocina a preparar mi infusión de ajo machacado Y limón, la cual tengo algunos meses tomandola y me ha traído muchos beneficios para la salud, la recomiendo ampliamente. Uno de esos beneficios es que me ha fortalecido el sistema inmunológico, lo que me ayudó a curar las afecciones gripales que sufría frecuentemente, ya tengo muchos meses que no me da gripe gracias a Dios.

Al preparar mi infusión fui a la sala, encendí el celular y me introduje en la plataforma, para realizar mis actividades de curación a las publicaciones que se estaban generando en la plataforma.

Las cuales leo detenidamente, para apoyar a los buenos contenidos originales que publican los amigos en la plataforma, a los cuales les doy comentarios y sus respectivos votós.

Después de realizar parte de mis actividades hoy 31 de diciembre, decidí realizar para cerrar el año relajado una sesión de yoga, la cual tiene múltiples beneficios tanto físicos como mentales, hoy realicé 3 posiciones, las cuales considero muy importante entre las asanas de yoga.

Comencé con la parada de cabeza, esta posición requiere de práctica para poder realizarla ya que es un poco complicada, entre sus beneficios están qué al bajar más sangre hacia la cabeza, el cerebro se oxigena, ayudando a relajar nuestra mente y aclarar nuestros pensamientos.

Mejora las funciones cognitivas del cerebro, ayudando a aumentar la concentración y la memoria. También fortalece el corazón y los pulmones, ayuda a prevenir las varices ya que al estar en posición invertida los líquidos que se acumulan en las piernas tienden desplazarse hacia abajo por la gravedad.

También activa el sistema linfático el cual es encargado de eliminar los desechos del organismo, ayudando así a que nuestro sistema inmunológico se fortalezca.

El tiempo que me tomó realizar la parada de cabeza fue de 10 minutos, para mi tiempo suficiente para sentir un gran bienestar.

Parada de cabeza.

Seguí con la postura del arado, es una postura semi-invertida, igualmente trae múltiples beneficios a nuestro organismo entre los cuales están:

Activa el funcionamiento de la tiroides, una glándula en forma de mariposa que está situada en el cuello. Es una glándula endocrina que regula la temperatura corporal.

Produce dos hormonas indispensables para el funcionamiento del organismo, las cuáles son la tiroxina y la triyodotironina.

Mejora la digestión y activa los órganos de la región abdominal.

Mejora el funcionamiento de los ovarios en las mujeres y la próstata en los hombres.

Entre otros tantos beneficios.

Postura del arado.

Continué con la postura de la vela, a la cual le dicen la reina de las asanas, ya que esta posición trabaja casi todo el cuerpo, entre sus beneficios están:

Que ayuda a bajar los niveles de estrés y de depresión moderada, calma y relaja el cerebro.

Estimula la tiroides y los órganos de la región abdominal, ayudando a prevenir el estreñimiento.

Fortalece la espalda y el cuello. Entre otros tantos beneficios.

Postura de la vela.

Al terminar salí a la calle más temprano de lo acostumbrado, ya que quería realizar algunas compras y no quería ir cuando la zona del mercado estuviera abarrotada de personas. Cómo les comento siempre, hay que cuidarse y no descuidarse con el covid-19.

La avenida estaba sola, sin muchos vehículos ni personas, ideal para salir.

Av. Baralt, Caracas Venezuela.

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Primeramente fui a un local que está muy cerca de la casa y compré verduras y hortalizas, había una gran variedad y se veían fresca.

Comprando las hortalizas y verduras.

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Al finalizar la comprar de las verduras y hortalizas regrese a casa rápidamente para dejar las bolsas y así estar más cómodamente en la calle.

Salí nuevamente Y fuí a comprar un pollo, aunque tengo todavía en la nevera se por experiencia propia que los primeros días de enero los negocios están cerrados, o no tienen ya mercancía, todo lo han vendido en estos días de festividades navideñas.

Comprando el pollo alimentos Magiels Caracas Venezuela.

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Después seguí mi camino y vi un puesto de frutas en la vía y compré un kilo de mandarinas, ya que a mi esposa le encantan

Comprando las mandarinas.

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Después bajé a los alrededores del Mercado de Quinta Crespo, a comprar 200 gramos de aceitunas, las cuales como regularmente. Ya que son muy saludables. Además de que particularmente a mí me encantan.

Entré al mercado aprovechando que no había casi personas y compré las aceitunas.

Comprando las aceitunas, Mercado de Quinta Crespo, Caracas Venezuela.

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Emprendí mi regreso a casa y aún se mantenía la quietud en las calles, llegué a las 10 a. m. feliz por haber realizado las compras, como tenía previsto relax y sin tumultos de personas.

Dejé las compras en la mesa y me fui a dar un refrescante baño, para después tomar unas aceitunas, para disfrutarlas mientras me sumergía en la plataforma para realizar mi actividad de lectura de las publicaciones de los amigos de la comunidad, para darles sus comentarios y respectivos votos.

Me mantuve dentro de la plataforma hasta las 3 de la tarde, hora en que mi esposa me sirvió el almuerzo.

El almuerzo.

Mientras almorzaba estaba en comunicación con mi hijo menor que está en Chile, comentándome que ya se había colocado la segunda dosis de la vacuna del covid-19, ya que en Chile es indispensable para poder circular en las calles, eso me alegro mucho, porque mientras estaba en Perú no sé vacuno.

Está muy contento porque me comenta que es un país muy bello en infraestructura y calidad de los residentes de ese país.
Además que tiene un buen trabajo gracias a Dios.

Después de almorzar y conversar con mi hijo, dí algunos otros comentarios y votos, y puse a cargar el celular para después redactar el último diario del año 2021.