Hola @naomilopez, primero ese ejercicio me imagino que no lo podrás hacer, por ahora se requiere de fuerza y entrenamiento.

Pero puede empezar realizando un pequeño calentamiento, trotar o caminar rápidamente de 10 a 15 minutos para empezar.

La idea es que te crees un hábito, un hábito se crea en 21 días según investigaciones.

Empieza mañana o cuando tengas la decisión y digas si puedo.
Deseo pase un feliz día