Aqua - fizjoterapia i siłownia 💪: December 5 2022

Kamila (fizjoterapeutka) zrobiła świetną robotę.

Napięć w mięśniach było sporo. Trochę się nacierpiałem, ale było warto.

Na siłowni zrobiłem 15 minut rozgrzewki, następnie kilka piramidalnych serii, 10-8-6-6 powtórzeń, bez przerw, zmniejszając jedynie obciążenie na każdej serii.

W grudniu dokładam trening siłowy do biegania, i zobaczymy jakie będą efekty.

Zakwasy trochę dokuczają, ale taki urok tej zabawy.

Lecimy dalej 💪🏃

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Chasing Pokemons, Daily Activity, Weight Lifting