Truchtanie w tleniku 🏃: November 30 2022

Jak już pisałem wcześniej, włączam bieganie "w tlenie" do swojego repertuaru na najbliższe zimowe miesiące.

Tak to powinno wyglądać.

Chcę jak najdłużej przebywać w drugiej strefie tętna.

Luźne 12 km, z równą kadencją w okolicach 170. Średnie tempo w okolicach 6.30

Z czasem będę delikatnie podkręcał tempo, ale na tyle, by utrzymać średnie tętno w okolicach 140 ud/min.

This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

Daily Activity, Jogging, Photowalking, Running