Sayur Brokoli dan Jamur Sebagai Pendamping Nasi Makan Malam.

Sayur Brokoli dan Jamur Sebagai Pendamping Nasi Makan Malam.

Makanan yang sehat harus dikonsumsi setiap hari untuk memenuhi kebutuhan gizi di dalam tubuh, di dalam jiwa yang sehat terdapat tubuh yang kuat.

Malam ini saya memasak sayur brokoli dan jamur sebagai pendamping nasi untuk makan malam bersama keluarga tercinta di rumah, menu sayuran yang menyehatkan ini saya sajikan dengan cara dibuat sup.

Cara pembuatan makanan ini tidaklah sulit, sediakan beberapa rempah-rempah yang akan dijadikan bumbu masak seperti bawang putih, bawang merah, lada, cabai merah, merica, gula, garam dan air. Tumis bahan-bahan tersebut hingga matang lalu panaskan air hingga mendidih, lalu masukan bumbu masak aduk hingga merata.

Setelah itu masukan kaldu penyedap makanan secukupnya, tambahkan garam dan gula secukupnya serta masukan sayur brokoli beserta jamur hitam. Aduk masakan hingga merata dan tunggu beberapa saat hingga masakan benar-benar matang. Ketika masakan selesai maka makanan tersebut bisa di hidangkan di meja makan untuk dinikmati.

Makanan ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, diantaranya adalah menjaga kesehatan tulang, mengontrol gula darah, mencegah diabetes, menjaga kesehatan ibu hamil, menurunkan kolesterol, mencegah Alzheimer, menjaga kesehatan usus dan menghambat pertumbuhan bakteri. Manfaat tersebut didapatkan di dalam sayuran brokoli dan jamur hitam, hal ini karena kedua tanaman tersebut mengandung nutrisi lengkap yang baik bagi kesehatan tubuh manusia.

Makanan ini menjadi pendamping nasi untuk malam ini, makanan sederhana namum memiliki khasiatnya luar biasa bagi kesehatan.