CARA MUDAH...

CARA MUDAH MENGATASI PERUT KEMBUNG ATAU BERANGIN

Apa sih yang teman-teman lakukan untuk meredakan gejala perut kembung,
Nah jadi,pertumbungen ini adalah penumpukan gas di saluran pencernaan, yaa bisa di lambung, bisa di usus dan perut kembung ini bisa disebabkan dari luar,juga bisa disebabkan dari dalam,faktor dari dalam itu Karena produksi gas berlebih,kalau seandainya dari luar itu adalah udara yang masuk ke saluran pencernaan,Sekarang kita membahas cara mengatasi pertumbuhan jadi ada beberapa cara yang bisa teman-teman lakukan di rumah untuk meredakan keluhan perut gembung diantaranya, yang pertama adalah memilih jenis makanan, jadi teman-teman harus tahu dulu ya Ada beberapa makanan yang memang bisa menyebabkan perut kembung,diantaranya yang pertama adalah makanan berlemak,kemudian makanan bersantan,kemudian makan makanan yang terlalu manis, yaa coklat ataupun sebagainya ,kemudian susu ataupun produk olahan susu, kemudian juga minuman bersoda ataupun juga sayuran,yang paling umum adalah sayuran kol, jadi teman-teman harus mengurangi jumlah konsumsi makanan ataupun minuman yangbisa menyebabkan perut kembung, yang kedua kompres air hangat, ya dengan cara teman-teman mengompres air hangat ini,bisa mengendurkan otot-otot di sekitar perut dan tidak tegang,kemudian juga bisa memperlancar peredaran darah disekitar berpuluh hati ataupun perut,nah kemudian caranya bagaimana,tinggal ambil air hangat Kemudian dipandu ya,diperas setiap murid dikompreskan ya sekitar 10-15 menit ataupun teman-teman bisa pakai botol ya botol kompres yang diisi air hangat ya kemudian langsung di lapisin kain ya dan dikompres di bagian perutnya,bisa teman-teman lakukan untuk meredakan keluhan perut kembung,yang ketiga buang gas dan juga sendawa, Nah jadi temen-temen buang gas dan juga sendawa ini merupakan cara yang alami untuk mengeluarkan kelebihan gas pencernaan kita, jadi kalau temen-temen terasa buang gas, jangan dibiasakan ditahan-tahan tetapi juga harus diketahui ah Jangan buang gas dikeramaiannya nanti bisa jadi musibah orang banyak jadi buang gas kalau ada
kesempatan buang gas yang ditahan-tahan
ataupun teman-teman ada terasa mau buang
gas biar langsung aja di cari tempat yang aman nyaman langsung disitu,
kemudian ketika teman-teman buang gas, yang dirasa agak bau ya langsung saja ya bab,supaya keluar semua gas-gas nya,ataupun kotoran yang terperangkap, ketika teman-teman perutnya tidak nyaman perut kembung, ya jangan sampai teman-teman duduk ya,nyaman rebahan ya tidur baring-baring, ya usahakan tetap aktif bergerak berjalan,ataupun berolahraga ringan ya sekitar sampai 15 menit, Kenapa saya saran aktif bergerak, ya supaya otot-otot yang tegang menjadi lebih kendur,kemudian juga dengan olahraga ataupun Aktivitas ini
bisa memperlancar yang memperbaiki pergerakan, Nah jadi temen-temen kalau kamu tidak nyaman di perut,Ya jangan malah
tidur-tiduran baring ya, jadi usahakan tetap aktif bergerak, yang kelima hindari asap rokok ataupun merokok secara langsung ,ketika teman-teman kembung
temen-temen masih merokok ini akan
memperburuk kondisi perut kembung nya
karena akan asap yang dihisap,Nah ini bisa melemahkan otot-otot,kemudian juga pertemuan antara esofagus dan lambung ini juga bisa terganggu,Jadi temen-temen diharapkan jika perut kembung jauhi asap
rokok ataupun yang merokok segera dihentikan, yang keenam makan secara
perlahan-lahan, temen-temen ketika makan
jangan buru-buru, jangan mau cepat selesai ya kunyah sampai 30-33 kali ya, supaya makanan hancur secara merata, juga kalau makan buru-buru biasanya ada udara yang ikut terperangkap dan juga tertelan,Nah kalau ini dibiarkan ataupun dibiasakan terus-menerus ya perut bisa tambah kembung,kemudian usahakan juga kalau makan jangan sambil berbicara ataupun
bercerita ataupun sambil ngobrol ya,temen-temen Jadi usahakan makan sahabat pelan-pelan kemudian Jangan berbicara jadi mulut bener-bener hanya mengunyah, yang ketujuh minuman bersoda teman-teman,minuman bersoda memang sangat enak sekali ya sangat bikin nyaman sekali,minuman bersoda ataupun minuman
berkarbonasi ini memang tidak disarankan,yang sehat pun juga tidak sarankan,apalagi yang memiliki keluhan perut,kalau diminum ya perut akan bergegas ya jadi situ udara akan semakin banyak terperangkap dan kemudian minuman bersoda juga biasanya mengandung pemanis buatan, jadi disarankan untuk minum air putih saja,Untuk porsi makanan yang bisa kita makan,Harus sesuai,jadi perutnya tidak begitu terisi makanan
penuh ya, sehingga masih ada ruang atau celah di lambung,Salam sehat

[WhereIn Android] (http://www.wherein.io)