书评19:《精力管理》

这本书提出了一个新的自我管理视角，这就是精力管理：一天的时间是固定的，再怎么管理也不可能多出时间，重要的其实是在有限的时间拥有更多有效能的精力，从而可以高效解决更多的事务，完成更多的目标。

作者提出精力积聚的四个维度：
体能
情绪（情感）
思维
意志（价值观和动机）

    作者指出了这四个维度实现精力积聚的一些建议，最重要的建议还是间歇再生，要在一定时间进行调剂恢复，而不是一直绷着，持续发力。
      
     人生也许是马拉松，但日子是一天天过的，一天天的过活更像是短跑，每天精力饱满，斗志昂扬才是必需。

     在自我行动改变上，重要的还是建立仪式习惯，就是把匹配四维精力补充的有益行为固化，定期优化，比如在体能方面：

1.少食多餐多喝水
2.规律作息
3.适量运动
4.力量训练
5.低糖饮食
6.每90分钟休息片刻
等等

    这本书，对个人管理的优化还是有新的思考和帮助的，可以一读。

可读指数：★★★★
谈资指数：★★★
实用指数：★★★

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