Pola Makan Sehat Ala Saya

Setiap orang dituntut untuk selalu tampil sempurna dan mampu menjalani kesibukan di dunia kerja. Oleh karena itu saya harus mempunyai stamina yang tinggi, agar selalu sehat dan tangguh dalam segala aktivitas. Hal itulah yang saya lakukan, dimana saya mempunyai cara untuk menjaga kesehatan tubuh saya, yaitu dengan mengontrol makanan yang saya konsumsi, dan menjaga pola hidup sehat.

Untuk pola hidup saya yang sehat, cara saya mengatur pola makan adalah dengan tidak mengonsumsi gula buatan, salah satunya. Saya tidak makan makanan komersial. Jadi saya tidak makan segala jenis gula yang memang ekstra untuk tubuh, kenapa? Saya masih makan nasi. Dan ada glukosa di dalam nasi, itu benar. Lalu saya juga bisa mendapatkan fluktosa dari buah-buahan. Dan alhamdulillah saya tidak menderita diabetes. Jadi saya bisa makan semua buahnya. Ada juga yang nilai gulanya tinggi, tapi itu fluktosa, bukan glukosa.

Dan setiap pagi saya selalu mengkonsumsi minyak fregen ekstrak minyak kelapa. Jadi satu sendok teh, tapi sendoknya harus sendok plastik, kalau tidak sendok kayu. Ekstrak minyak kelapa fregen, kenapa saya pilih itu?

Karena ketika kita memasukkan ekstrak minyak kelapa fregen ke dalam tubuh kita, kita seperti menyalakan kompor, jadi seperti ada di dalam tubuh kita. Jadi, minyak kelapa adalah pemicu pembakaran lemak di tubuh saya.

Ya, saya pilih-pilih, tapi saya tidak ingin terlalu membuat stres. Kenapa orang itu udah olah raga, udah atur pola makannya, tapi kok badannya ideal, atau gimana? Sebab ketika ia mengatur pola makannya dalam kutipan diet atau postur tubuh yang ideal, ia justru membuat dirinya stres. Jika ia stres maka hormon endorfinnya akan sulit keluar. Sedangkan hormon endorfin membuat orang rileks, tenang, nyaman.

Nah, misalnya kalau hormon endorfinnya keluar, kita bisa bekerja maksimal, lebih fokus, bisa berpikir lebih jernih. Dan hormon endorphinnya morsa, bisa juga olah raga. Jadi bagaimana caranya, hidup harus seimbang, harus tenang, santai. Dan itulah pelajaran tersulit bagi saya untuk mengatur pola pikir kita, mengendalikan pikiran kita adalah yang paling sulit, dan saya masih terus belajar.

Salam kompak selalu.

By @midiagam

WhereIn Android