祛湿美容汤

中医养生饮食（五）

身体敏感的我，一到小满就感觉全身不对劲了。之前冬天和春天饭量都很好，现在晚上肚子胀，胃口不好；早上起来仍然很胀，腿也胀得很厉害，感觉很沉重。

这就是小满的特点，小满之后湿热之气加重。

所以小满养生原则：不要怕出汗，不要怕晒太阳。

《黄帝内经》云：“天政所布。湿气降。地气腾。雨乃时降。寒乃随之。感于寒湿。民病身重。胕肿，胸腹满。”

我的症状正是如此。这个节气，人就容易全身酸重，下肢浮肿、胸腹胀满，这都是寒湿证的表现。

脾胃五行属土，属中焦。针对这种表现所采取的措施就是补土祛湿。

补土祛湿的经典汤是四神汤，是中医著名的健脾食方。

为什么叫四神汤呢？因为其中的四种食物淮山、莲子、芡实、茯苓就像是辅佐身体的四位神仙，可以治疗消化不良。

还有重磅哦，对于血糖过高的人，用四神汤代饭可帮助降低血糖。

基础版：莲子、芡实、山药干、茯苓各20克。如果你有小便不利及频尿，可以加点薏米。

加强版：基础版上再加五指毛桃30克，陈皮3克，猪骨或瘦肉适量，生姜2片。

其实，这也就是一道菜，喝汤，吃肉，啥都不浪费，何乐而不为？

图片来源：https://www.google.com/search?q=四神汤&sxsrf=ALeKk02qOydFuWd7og0eN2rbfBGUrMvEoA:1622171817234&tbm=isch&source=iu&ictx=1&fir=qTRa3Z8ZYz4OzM,QUwAZXYKkmWkRM,&vet=1&usg=AI4-kSEZ64hzdXmSuieLH9Lng6_3RJo8w&sa=X&ved=2ahUKEwjR0Lj3tOvwAhUTWs0KHeYmCR0Q_h16BAgQEAE#imgrc=-hxS-lpOA47wJM

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