從新認識自己，調節睡眠及飲食

太太患病後，我們開始重新認識自己，以往只知「吃喝睡」，但是原來健康卻是無價寶。

「睡得少」是我一直以來的習慣，醫師知道這個生理時鐘改不了，便提議在晚上十一時入睡，睡至凌晨三時左右。

這個我有照辦，不過未必在晚上十一時，而是十一至十二時之間入睡，但是卻未能睡至三時，只能在一時左右。這個時間睡眠的目的是為了調節肝膽腎的修復及休養。

另外，朋友給了一個體脂磅給我，昨天第一次測量，感到重新認識自己。

了解自己身體的脂肪比例，與及甚麼是合適的體重，現時的按健康的標準來說，相差太遠，不過並不是不可以調節。

過去一週，我已經從調節飲食，而將體重從99公斤，下調至93公斤，相信仍有機會再下調至適當的重量。

昨晚朋友問我「為甚麼要減磅及調節睡眠？」

主要原因是。。。我想讓太太復康回家後可以調節好身體，不會因為我以往的懷習慣令她的病情惡化 或者 更難以康復。

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