不花钱的补肾法

不花钱的补肾法。

肾乃先天之本，肾乃作强之官，伎巧出焉！所以说一个人的肾脏功能好不好，不仅关乎一个人的生长发育，包括头发，身高，牙齿骨骼，说话都有直接的关系。甚至关乎一个人的体质。

那么一个人的肾功能很多时候在一出生就已经定型了。那我们能否人为的减缓衰老，尽可能多的节省肾精，也就是我们说的补肾。在这里我不说补肾吃哪些喝那些。主要是和大家介绍一下不花钱的，随时随地都可以做的补肾方法。也印证了那句话，健康是在生活里，而不是医院里。

简单说四种方法：

1.叩齿咽津，每天可以上下牙齿互相撞击，会有口水产生，叩齿100下，然后咽下去。因为唾液能杀菌，含有各种酶，确实是好东西，不要随随便便吐掉。同时中医讲肾其液在唾，“惜唾如津”就是这个道理。

2.搓耳朵。
每天搓耳朵一百下。中医讲肾开窍在耳，老人也常说“耳朵大有福”耳朵大的人肾功能一般都好。

3.大小便时咬牙切齿。
其实也是提示大家，在上厕所大小便时要如临大敌，不要说话，不要看手机。这个时候最容易漏精漏气，所以要咬紧牙关。

4.撮谷道
其实就是提肛，西方管这个叫锻炼PC肌。随时随地都可以操作起来。

一个人如果想到七老八十了，还能够耳聪目明，牙齿坚固，精气神十足，那么从现在起就要养护我我们的肾脏，保护肾精，其实何为补益肾精？补就是先不要漏精，然后才是增长。

这个方法，不要因为是免费的就不重视，也不要做了一回觉得没效果就放弃了，因为一定是需要坚持才能见到效果的，而且是常年持续去做，一定会有收获！

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